Το δάγκωμα των χειλιών με την πρώτη ματιά φαίνεται αβλαβές, αλλά εάν αφήσετε αυτή τη συνήθεια χωρίς επιτήρηση και δεν την απαλλαγείτε από αυτό, το εμμονικό κίνημα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και την εμφάνιση της στοματικής κοιλότητας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εξηγήστε στον εαυτό σας ότι η συνήθεια να δαγκώνετε συνεχώς τα χείλη σας σας ενοχλεί, οπότε η άρση του είναι ζωτικής σημασίας. Πεποίησε τον εαυτό σου για αυτό, βρίσκοντας όλο και περισσότερα νέα επιχειρήματα. Κοιτάξτε τις ρωγμές και τις πληγές στα χείλη στον καθρέφτη και θυμηθείτε ότι εάν δεν είχατε μια κακή συνήθεια, τα χείλη σας θα φαινόταν πολύ πιο ελκυστικά και θα ήταν πιο υγιεινά.
2
Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας συνεχώς. Μην δώσετε στον εαυτό σας ούτε ένα λεπτό χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας εσείς, αφού έχετε ξεχάσει, πιέστε ξανά τα δόντια σας στα χείλη σας. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας από έξω ακούραστα και αυστηρά, σταματήστε οποιαδήποτε επιθυμία να επαναλάβετε τα τσιμπήματα.
3
Μείνετε μακριά, μην επικοινωνείτε με ανθρώπους που έχουν την ίδια κακή συνήθεια. Οι ρίζες αυτού του κινήματος βρίσκονται στον τομέα της ψυχολογίας και η υποσυνείδητη απομίμηση θα σας εμποδίσει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τις δικές σας εξαρτήσεις.
4
Φροντίστε τον εαυτό σας αν κατορθώσετε να μην δαγκώσετε τα χείλη σας. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο που θα είναι πιο ευχάριστο για σας. Ορίστε τον εαυτό σας το καθήκον να μην δαγκώσετε τα χείλη σας, για παράδειγμα, για τέσσερις ημέρες, και έχοντας αντιμετωπίσει αυτό το καθήκον, αγοράστε τον εαυτό σας μερικά καλούδια.
5
Πάρτε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, καθώς η έλλειψη βιταμινών και ουσιών στο σώμα οδηγεί σε ξηρά χείλη, ξεφλούδισμα και ρωγμές.
6
Χρησιμοποιήστε άχρωμο κραγιόν ή γυαλάδα για να κρατήσετε τα χείλη ενυδατωμένα. Πιείτε περισσότερο νερό. Εφαρμόστε ολονύκτια θεραπευτικά βάλσαμα και θρεπτικές μάσκες, αγοράζονται στα φαρμακεία ή προετοιμάζονται ανεξάρτητα στο σπίτι από αυτοσχέδια προϊόντα.
7
Εάν δεν μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο για βοήθεια. Η συνήθεια του δαγκώματος των χεριών σχετίζεται με μια νευρωτική κατάσταση της ψυχής και τις ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις.
8
Δείξτε συγκράτηση και δύναμη θέλησης και πηγαίνετε όλος ο δρόμος στην επιθυμία σας να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια.