Διώξεις, ενοχές, τύψεις για την πράξη - όλα αυτά είναι αρκετά παρόμοια ανθρώπινα συναισθήματα που προκύπτουν μετά από μια πράξη. Μερικοί άνθρωποι μπορούν εύκολα να τα χειριστούν, ενώ άλλοι δεν είναι σε θέση να το κάνουν αυτό. Για να απαλλαγείτε από το «μαρτύριο της συνείδησης», πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την τρέχουσα κατάσταση και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί της.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εάν κατά τη γνώμη σας έχετε κάνει κάτι κακό, δεν πρέπει να χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας αμέσως ως το χειρότερο πρόσωπο στον κόσμο. Καταρχάς, να θυμάστε ότι είναι κοινό για όλους τους ανθρώπους να κάνουν λάθη, αφού κανένας στον κόσμο δεν μπορεί να ονομαστεί απόλυτο ιδανικό. Επομένως, προσπαθήστε να δεχτείτε τι συνέβη και να μην αποδεχθείτε ξεχωριστή λεπτομέρεια της κατάστασης, αλλά ολόκληρο το γεγονός του τι συνέβη.
2
Αναλύστε τι σας έκανε να κάνετε ακριβώς αυτό. Είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε πότε ανατράπηκε ακριβώς η τύψη και σκεφτόταν κανείς αν πραγματικά υπάρχει μέρος της ενοχής σας στο περιστατικό ή απλά πιστεύετε ότι είναι εκεί, αλλά πραγματικά δεν ήταν εκεί; Εάν μετά από αυτό καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η βάση για τις εμπειρίες ήταν μια ψευδαίσθηση, τότε η αντιμετώπιση της τύψεις θα είναι αναμφισβήτητα ευκολότερη.
3
Αν το λάθος σας ήταν ασήμαντο, προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι όλα είναι ήδη στο παρελθόν, επομένως, δεν υπάρχει λόγος για αυτο-βασανιστήρια. Επιπλέον, η τύψη δεν θα είναι ευκολότερη ούτε για εσάς ούτε για όσους έχουν επηρεαστεί σε αυτή την κατάσταση. Καλύτερα να σκεφτείτε ποια συμπεράσματα μπορείτε να αντλήσετε από αυτήν την εμπειρία ζωής και να αποφασίσετε μόνοι σας: τι θα κάνετε αν προκύψει παρόμοια κατάσταση.
4
Από οποιαδήποτε κατάσταση, μπορείτε να βρείτε πολλές επιλογές εξόδου, απλά θέλετε. Έχετε πάντα την επιλογή - είτε θα καθίσετε και θα υποφέρετε από τύψεις είτε θα κάνετε κάποια ενέργεια για να διορθώσετε τι έχετε κάνει. Επομένως, αν και μερικές φορές είναι απίστευτα δύσκολο να το κάνετε αυτό, αλλά αν η ενοχή σας είναι πραγματικά σημαντική για κάποιον, πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και κοιτάζοντας τα μάτια του ατόμου που κάνατε κάτι κακό, παραδεχτείτε ότι λάθος και να ζητήσετε συγνώμη. Μπορεί να μην είναι ευκολότερο για κάποιον άλλο να το κάνει αυτό, αλλά θα μειώσετε το βάρος που σας φορτώνει από τους ώμους σας και είναι πολύ πιθανό ότι θα απαλλαγείτε από τύψεις.
5
Προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό που κάνατε. Η ζωή συνεχίζεται και δεν αξίζει να φέρει το βάρος των προηγούμενων λαθών. Μετά από όλα, ο καθένας είναι λάθος, και όχι μόνο εσείς - ο μόνος στον κόσμο που έκανε το λάθος πράγμα. Απλά προσπαθήστε να αποφύγετε ξανά τέτοιες καταστάσεις.