Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την προσβολή όχι μόνο δυσάρεστη αλλά και επικίνδυνη αίσθηση. Τέτοιες αρνητικές συγκινήσεις όπως ο θυμός, το μίσος, ο θυμός, η επιθετικότητα, η επιθυμία για εκδίκηση και ακόμη και η κατάθλιψη μπορούν να αναπτυχθούν από αυτήν. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μην επιτρέψουμε να επικρατήσει η δυσαρέσκεια.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Τις περισσότερες φορές προσβεβλημένος από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν κάνει ό, τι θέλετε. Καταλάβετε ότι άλλοι, στην πραγματικότητα, δεν σας χρωστάνε τίποτα. Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά είναι το άτομο, είναι ξεχωριστό ανεξάρτητο πρόσωπο. Εάν κάνει κάτι για σας, να είστε ευγνώμονες. Αν αρνείται, είναι το δικαίωμά του. Μάθετε να λαμβάνετε καλές πράξεις προς τον εαυτό σας ως δώρο, κάτι που δεν είναι δεδομένο. Θυμηθείτε ότι στοχεύετε πρωτίστως στην επίλυση των προβλημάτων σας (φυσικά αν δεν είστε Μητέρα Τερέζα) και μόνο τότε - για να βοηθήσετε άλλους.
2
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της δυσαρέσκειας είναι να εξετάσουμε την κατάσταση σαν από το μέλλον. Φανταστείτε ότι έχουν περάσει 20 χρόνια - θα θυμηθείτε την τρέχουσα δυσαρέσκεια σας; Πιθανότατα όχι. Έτσι ποιο είναι το σημείο της αναστάτωσης, διότι δεν θα έχει σημασία στο μέλλον.
3
Εάν η προσβολή είναι πολύ δυνατή και είστε σίγουροι ότι θα το θυμηθείτε σε 20 χρόνια, προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον δράστη. Διαφορετικά, το μόνο πράγμα που θα σας προκαλέσει η ταλαιπωρία είναι η κατάθλιψη και η δίψα για εκδίκηση. Θυμηθείτε αυτή τη συγχώρεση, πρώτα απ 'όλα, θα κάνετε μια χάρη για τον εαυτό σας, και όχι για τον δράστη.
4
Εάν κάποιος σας προσβάλλει εκ προθέσεως και όχι τυχαία, τότε πιθανότατα γνωρίζει τη δυσαρέσκεια σας και χρησιμοποιεί την αδυναμία σας για δικούς του σκοπούς. Επομένως, προσπαθήστε να προσποιείτε ότι δεν σας νοιάζει τα λόγια του. Όταν κάποιος συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορεί να σας "μαχαιρώσει", απλώς θα μείνει πίσω.
5
Κατανοήστε ότι η δυσαρέσκεια είναι ουσιαστικά ένα παιδικό συναίσθημα. Όταν ήμασταν μικροί, θα μπορούσαμε να κάνουμε ένα θλιβερό πρόσωπο, κραυγή και να πάρουμε αυτό που θέλαμε. Αλλά στον κόσμο των ενηλίκων υπάρχουν διαφορετικοί κανόνες. Ακριβώς επειδή είστε προσβεβλημένοι, δεν θα σας συναντήσουν. Ως εκ τούτου, είναι άσκοπο να αντιδράς σε αυτό που δεν σας αρέσει - είναι καλύτερο να ακούτε ήρεμα τον "παραβάτη" και να βγάζετε τα σωστά συμπεράσματα.
6
Μπορείτε επίσης να μετανιώσετε τον δράστη. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος δεν μπορεί να θέλει να προσβάλει ή να ταπεινώσει έναν άλλο - αυτός, αντίθετα, θα θέλει να φτιάξει και να μας κάνει ευτυχισμένους. Επομένως, να θυμάστε ότι ο δράστης στην ψυχή αισθάνεται άσχημα. Και σας ταπεινώνομαι, προσπαθεί να ανακουφίσει την κατάστασή του.