Η απαλλαγή από το μυαλό των εμμονή ιδεών που μας στοιχειώνει είναι ένα αρκετά δύσκολο θέμα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό για την κανονική ζωή και τον υγιεινό ύπνο να μάθετε πώς να απελευθερώνετε γρήγορα και σωστά τη συνείδησή σας. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μερικές ψυχολογικές μεθόδους που συνιστώνται από κορυφαίους ψυχολόγους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτον, για να καθαρίσετε τη συνείδησή σας, πρέπει να προσδιορίσετε την πηγή του άγχους που σας ενοχλεί, προκαλώντας όλες τις σκέψεις να είναι συνεχώς κύκλο. Τότε πρέπει να είναι απομονωμένη. Το γεγονός είναι ότι όταν είστε απασχολημένοι με κάτι, ίσως να μην παρατηρήσετε ότι οι σκέψεις σας δηλητηριάζονται από την ύπαρξη κάποιου είδους προβλήματος. Ωστόσο, μόλις παραμείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, προσπαθώντας να κοιμηθείτε ή να ασχοληθείτε με μονοτονική δραστηριότητα, το πρόβλημα αυτό αμέσως εμφανίζεται στην επιφάνεια της συνείδησης. Μην προσπαθήσετε απλά να βουρτσίζετε τις ιδεολογικές σκέψεις, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει μόνο να τους απαλλαγείτε για λίγο. Προσδιορίστε την ίδια την πηγή, η οποία προκαλεί διαταραχή στην ψυχική δραστηριότητα και προσπαθήστε να την εντοπίσετε.
2
Μπορείτε να απαλλαγείτε από την αιτία του προβλήματος, βγάζοντας το. Δηλαδή, μην προσπαθήσετε να κρατήσετε όλες τις σκέψεις στον εαυτό σας, να μας πείτε για το πρόβλημα που σας τρώει, για έναν ιερέα, έναν ψυχολόγο ή απλώς έναν αγαπημένο σας. Μπορείτε επίσης να περιγράψετε λεπτομερώς το πρόβλημα σε χαρτί, το οποίο έπειτα καίει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό βοηθά. Όλα εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη περίπτωση και το βάθος της διανοητικής σύγχυσης.
3
Για να εδραιώσετε το θετικό αποτέλεσμα που πήρατε από τα δύο πρώτα βήματα, πρέπει τελικά να αποκαταστήσετε την ειρήνη στο μικρό σας σύμπαν. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να κάνετε κάποια καλή πράξη. Η ιδανική επιλογή θα ήταν να κάνετε μια καλή πράξη, η οποία είναι το ακριβώς αντίθετο της κακής πράξης που σας κάνει να ανησυχείτε τόσο πολύ. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, αλλά η καλή σας πράξη, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να φέρει ηθική ικανοποίηση.
4
Και τέλος, για να σχεδιάσετε τελείως μια γραμμή κάτω από όλα τα προηγούμενα βήματα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. Ναι, ναι … Θυμηθείτε τον Πόντιο Πιλάτο, ο οποίος, μετά τη διάσημη φράση του στον Ιησού, απλώς πλένει τα χέρια του; Αυτό το περίεργο τελετουργικό έχει μια πολύ σημαντική ψυχολογική στιγμή. Η έρευνα υποδηλώνει ότι ο καθαρισμός των χεριών σας απομακρύνει τις συνέπειες της ανήθικης συμπεριφοράς και μειώνει τον εξωτερικό ηθικό κίνδυνο στο μυαλό σας.