Η δυσαρέσκεια είναι η πιο κοινή ανθρώπινη αντίδραση στη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων. Εκδηλώνεται σε οποιαδήποτε σχέση: μεταξύ των αγαπημένων, μεταξύ των παιδιών και των γονέων, μεταξύ των φίλων και στην εργασία. Εάν κάποιος δεν συμπεριφέρεται όπως αναμενόταν, δημιουργείται δυσαρέσκεια. Μπορεί να είναι εύκολο και ξεχασμένο μετά από λίγο και μπορεί να είναι πολύ σοβαρό.
Τα συναισθήματα σε ένα άτομο είναι διαφορετικά, αλλά η προσβολή είναι μία από τις πιο σοβαρές. Είναι δύσκολο να την ξεχάσεις, αλλά το φοράς μέσα είναι μερικές φορές αφόρητο. Σήμερα, οι ψυχολόγοι προσφέρουν πολλούς τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων αισθήσεων. Και εδώ είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει δυσαρέσκεια και ότι είναι καιρός να το αφήσουμε να φύγει, γιατί φέρνει περισσότερα συναισθήματα σε αυτόν που προσβλήθηκε.
Μέθοδος γραφής επιστολών
Η δυσαρέσκεια μπορεί να αφαιρεθεί γράφοντας επιστολές. Αυτή είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά λειτουργεί ακόμη και με τα μεγαλύτερα συναισθήματα. Για την εφαρμογή του, χρειάζεστε ελεύθερο χρόνο, όταν κανείς δεν ενοχλεί, μερικά φύλλα χαρτιού, ένα στυλό ή μολύβι.
Βρείτε μια περίοδο κατά την οποία κανείς δεν θα ενοχλήσει. Καθίστε στο τραπέζι, χαλαρώστε. Πρέπει να γράψετε μια επιστολή στο άτομο που σας προσβάλλει. Και όχι ένα μήνυμα, αλλά τρία. Φυσικά, μπορείτε να το κάνετε όλα αυτά με τη σειρά, όχι την ίδια ημέρα, αλλά η πλήρης απελευθέρωση θα έρθει όταν ολοκληρωθεί ολόκληρη η διαδικασία.
Το πρώτο δοκίμιο θα είναι ότι αυτό το άτομο έκανε λάθος. Τον κατηγορήστε, γράψτε όλα όσα έχει κάνει. Φανταστείτε ότι το λέτε σε αυτό το άτομο. Όσο περισσότερο περιγράφετε, τόσο καλύτερα, όσο περισσότερο θυμάστε, τόσο πιο αποτελεσματικό θα λειτουργεί. Σε αυτή την περίπτωση, τα δάκρυα είναι πιθανά, αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση, μην τα κρατάτε πίσω. Αφήνετε μια μνησικακία από μέσα, αφήνοντάς την να φτάσει στην επιφάνεια.
Κατά τη διαδικασία της σύνταξης της πρώτης επιστολής, θα συνειδητοποιήσετε ότι εσείς οι ίδιοι προκάλεσε μερικές φορές τον δράστη. Θα έρθει με τη μορφή της επίγνωσης. Και το δεύτερο γράμμα θα είναι με τις λέξεις: ναι, κι εγώ ήμουν ένοχος ή ένοχος. Τώρα θα πρέπει να αναφέρετε τα λάθη σας. Και πάλι θα υπάρχουν δάκρυα, η κατανόηση ότι όλα είναι αλληλένδετα. Επίσης, μην κρύβετε τίποτα, γράψτε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Και το τρίτο γράμμα είναι μια ισορροπία μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου. Έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι δεν ήταν ένα πρόσωπο που φταίει, αλλά και οι δύο συμμετέχοντες στα γεγονότα. Αρχίστε να γράφετε μια επιστολή σαν να επρόκειτο να την δώσετε. Αυτό δεν είναι απαραίτητο, αλλά αν υπάρχει επιθυμία, ο δράστης σας θα εκπλαγεί πολύ.
Αφού εκτελέσετε όλες τις διαδικασίες, δεν έχει σημασία αμέσως ότι γράφτηκαν ή με διαστήματα αρκετών ημερών, θα αισθανθείτε μια μεγάλη ανακούφιση. Η δυσαρέσκεια θα φύγει και δεν θα σας ενοχλεί πλέον.