Το πρωί είναι ένα σημαντικό μέρος της ημέρας. Είναι αυτή τη στιγμή της ημέρας που μπορείτε να δημιουργήσετε μια μεγάλη διάθεση, έναν καλό ήχο και να ορίσετε τον τόνο για όλη την ημέρα σας. Περάστε το πρωί έτσι ώστε η δυνατότητα να απολαύσετε τη ζωή δεν σας αφήνει.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Χαμογελάστε και σκεφτείτε ποιες ενδιαφέρουσες στιγμές σας περιμένουν σήμερα. Κάθε μέρα είναι μοναδική και καταπληκτική. Θυμηθείτε αυτό το πρωί. Για να σηκωθείτε κάθε πρωί με την προσδοκία για κάτι καινούργιο, ευχάριστο, προγραμματίστε τι μπορείτε να απολαύσετε.
2
Κάντε πρωινές ασκήσεις. Μπορεί να είναι ένα απλό σύνολο ασκήσεων, αρκετές θέσεις από τη γιόγκα ή το τέντωμα. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε κάθε μέρα και τουλάχιστον οκτώ λεπτά. Αυτός είναι ο τρόπος που χρειάζεται το σώμα σας για να ξυπνήσει και να ξεκινήσει τις μεταβολικές διαδικασίες.
3
Πάρτε πρωινό. Μην παραμελείτε το πρωινό γεύμα. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή το πρωί είναι το κλειδί για την ευημερία σας. Η πιο χρήσιμη επιλογή για το πρωινό μενού είναι το πλιγούρι βρώμης. Τρώτε με φρούτα ή μούρα για να πάρετε τις μέγιστες βιταμίνες και ενέργεια.
4
Κάντε ένα ντους. Οι διαδικασίες νερού το πρωί αναζωογονούν και δίνουν δύναμη για περαιτέρω επιτεύγματα. Αφού επισκεφθείτε το μπάνιο θα είστε φρέσκοι και δραστήριοι.
5
Ακούστε τη μουσική. Οι συνθέσεις ρολογιού θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια υπέροχη διάθεση. Μπορείτε να τραγουδήσετε ή να χορέψετε στα αγαπημένα σας τραγούδια.
6
Κάντε μια βόλτα. Λίγα λεπτά με τα πόδια στον καθαρό αέρα - καλό καρδιο. Κατά τη διάρκεια της βόλτας, δώστε προσοχή στον καιρό, τι συμβαίνει στη φύση.
7
Διαλογιστείτε. Προσπαθήστε να αποσυρθείτε για λίγα λεπτά και βυθιστείτε στον εαυτό σας. Η σιωπή και η ειρήνη θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αρμονία μεταξύ ψυχής και σώματος, να είστε ήρεμοι και προσεκτικοί.
8
Διαβάστε μερικές σελίδες ενός καλού βιβλίου. Η ανάγνωση θα βοηθήσει να ξυπνήσει τον εγκέφαλό σας και να τον φέρει σε κατάσταση λειτουργίας. Το πρωί είναι χρήσιμο να μάθετε ξένες λέξεις. Αυτός είναι ένας μεγάλος φορτιστής μνήμης.
9
Κάντε έρωτα με τον σύντροφό σας ή τον σύντροφό σας. Το πρωί σεξ θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος, την κόπωση, να επηρεάσετε ευεργετικά όχι μόνο τη διάθεση και την ευημερία σας, αλλά και την υγεία γενικά.
10
Κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς μια θετική κατεύθυνση. Εάν σκέφτεστε το καλό ή επικεντρωθείτε σε ορισμένες αρνητικές πτυχές, θα καθορίσετε σε μεγάλο βαθμό πόσο καλά θα περάσει η μέρα σας.
11
Κάντε μια καλή πράξη. Βοηθήστε κάποιον έτσι, χωρίς να περιμένετε ευγνωμοσύνη. Θυμηθείτε, το καλό επιστρέφει πάντα.
12
Βάλτε την παραγγελία σας στην τάξη. Τακτοποιημένα πράγματα στην ντουλάπα και τα συρτάρια, η παραγγελία στην επιφάνεια εργασίας, οι συστηματικές σημειώσεις, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε.
Σχετικό άρθρο
Πώς να ξεκινήσετε μια επιτυχημένη ημέρα