Η αύξηση του πρωινού σε πολλά σχετίζεται μόνο με το αρνητικό. Ο εγκέφαλος κυριολεκτικά σας κάνει να κλείσετε τα μάτια σας από την έλλειψη ύπνου, και το σώμα δεν του επιτρέπει να σκάσει από κάτω από τα καλύμματα με όλη τη δύναμή του. Τώρα φανταστείτε ότι κάθε μέρα θα ξυπνάτε απολύτως πιπέρι και χαρούμενος. Φαίνεται σαν παραμύθι; Δοκιμάστε αυτές τις 5 συμβουλές και απαλλαγείτε από το πρόβλημα της σκληρής αφύπνισης για πάντα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Τοποθετήστε ένα ποτήρι καθαρό νερό δίπλα σας. Μερικές γουλιές θα σας επιτρέψουν να ξυπνήσετε γρηγορότερα. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ ξεκινά όλες τις διαδικασίες ζωής, αναγκάζοντας τα όργανα μας να λειτουργούν. Επιπλέον, το πρωί το σώμα μας πάσχει από ήπια αφυδάτωση, οπότε ένα κανονικό ποτήρι μπορεί να βοηθήσει στη σημαντική βελτίωση της ευεξίας το πρωί.
2
Πηγαίνετε να πλύνετε αμέσως. Μετά από μια γουλιά νερό, πηγαίνετε κατευθείαν στο μπάνιο. Μην ακούτε τις δικαιολογίες του νου. Φανταστείτε ότι είστε απλά ένας ζόμπι που χρειάζεται υγιεινή αντί για εγκεφάλους.
3
Άσκηση. Όταν ολοκληρωθούν οι διαδικασίες νερού, κάντε ασκήσεις. Οι σύντομες κούνιες και στροφές θα σας βοηθήσουν να ζεσταθεί το σώμα και να σας ενεργοποιήσει όλη την ημέρα. Μπορεί να φαίνεται ότι η χρέωση δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, αλλά θα αλλάξετε γνώμη αφού προσπαθήσετε να το κάνετε για αρκετές ημέρες στη σειρά.
4
Ρυθμίστε τη μουσική σας στο ξυπνητήρι. Είναι επιθυμητό να είναι μια ήσυχη, ήρεμη μελωδία. Θα πρέπει να βιώσετε ευχάριστα συναισθήματα τη στιγμή της αφύπνισης και όχι του άγχους.
5
Μάθετε να σηκώνεστε χωρίς συναγερμό. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε εντελώς την επίδραση τυχόν εξωτερικών παραγόντων. Το σώμα αισθάνεται πιο ευνοϊκό όταν όλα συμβαίνουν φυσικά.
Δώστε προσοχή
Για να ασφαλίσετε τον εαυτό σας στην πέμπτη παράγραφο, ρυθμίστε το ξυπνητήρι 15 λεπτά αργότερα από το προγραμματισμένο.
Χρήσιμες συμβουλές
Επίσης, ένας αγαπημένος μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια χρέωση των θετικών συναισθημάτων το πρωί. Ζητήστε του να σας ξυπνήσει απαλά ή να κάνει το πρωινό στο κρεβάτι.