Με την επίδραση αρνητικών παραγόντων (στρεσογόνοι παράγοντες), ένα άτομο συνειδητά ή υποσυνείδητα προσπαθεί να προσαρμοστεί σε μια εντελώς νέα κατάσταση. Ο καθένας έχει τη δική του αντίδραση στο άγχος. Κάποιος παραιτείται και γίνεται καταθλιπτικός, ενώ κάποιος προσπαθεί να στραφεί σε πιο σημαντικά πράγματα. Είστε ανθεκτικοί στο στρες; Μια απλή δοκιμασία θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε.
Δοκιμή πίεσης
Εδώ είναι 20 δηλώσεις. Οι επιλογές απαντήσεων είναι: "σχεδόν πάντα" - 1 βαθμός, "συχνά" (καταφατική "ναι") - 2 πόντους, "μερικές φορές" - 3 βαθμοί, "σχεδόν πάντα" - 4 βαθμοί, "όχι, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου" 5 βαθμοί.
1. Η διατροφή σας αποτελείται από ισορροπημένα και υγιεινά τρόφιμα.
2. Ο ύπνος σας είναι 7-8 ώρες την ημέρα, και τα Σαββατοκύριακα επιτρέπετε στον εαυτό σας να κοιμηθεί περισσότερο.
3. Αισθάνεστε μια απίστευτη άνοδο, είστε αγαπημένοι και δώστε την αγάπη σας σε αντάλλαγμα.
4. Από τη λίστα των ανθρώπων γύρω σας, υπάρχουν ένα ή δύο άτομα που εμπιστεύεστε πλήρως.
5. Φροντίζετε τον εαυτό σας και επισκέπτεστε το γυμναστήριο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
6. Καπνίζετε, αλλά ο όγκος των πακέτων που καπνίζονται ημερησίως δεν υπερβαίνει τα δύο.
7. Επιτρέπεται στον εαυτό σας να πίνει περιστασιακά αλκοολούχα ποτά, αλλά όχι περισσότερα από 5 ποτήρια την εβδομάδα.
8. Το βάρος σας είναι φυσιολογικό και δεν σας ενοχλεί.
9. Το εισόδημά σας ικανοποιεί πλήρως τις βασικές σας ανάγκες (φαγητό, ρούχα κ.λπ.).
10. Έχετε μια επιχείρηση της οποίας επιτυχία πιστεύετε.
11. Κάνετε ενεργά μια δημόσια ζωή (επικοινωνήστε με φίλους, κλπ.).
12. Έχετε πολλούς φίλους και γνωστούς.
13. Έχετε έναν ή δύο φίλους, αλλά αυτό είναι αρκετό για εσάς.
14. Η υγεία σας είναι σε άριστη σειρά.
15. Μπορείτε να εκφράσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας και να μην κρατήσετε τίποτα στον εαυτό σας.
16. Έχετε κάποιον να σας πει για τα προβλήματά σας.
17. Σας αρέσει να αστεράζεστε και να γελάτε περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
18. Σχεδιάζετε το χρόνο σας και κάνετε τα πάντα στο χρόνο.
19. Δεν καταναλώνετε περισσότερο από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
20. Έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο για να αφιερώσετε λίγα λεπτά ή ώρες στον εαυτό σας.
Τώρα προσθέστε τα αποτελέσματα των απαντήσεων σας και αφαιρέστε 20 βαθμούς. Εάν τελικά κατορθώσατε:
- Λιγότερο από 10 πόντους - η αντοχή στο στρες μπορεί να σας ζηλέψει. Ξέρετε πώς να κοιτάξετε την κατάσταση από την πλευρά της και σχεδόν ποτέ να μην εισέλθετε σε ανοικτή σύγκρουση με κανέναν.
- Περισσότεροι από 30 βαθμοί - αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να σας βγάλουν μόνιμα από τον συνήθη κόλλε, αλλά ως αποτέλεσμα μπορείτε να αναλύσετε τα πάντα και να βρούμε τους σωστούς τρόπους από την κρίση. Παίρνετε πάρα πολύ στην καρδιά τι συμβαίνει. Ίσως πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
- Περισσότεροι από 50 βαθμοί - θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά τη ζωή σας και να ορίσετε τις σωστές προτεραιότητες. Είστε εξαιρετικά ευάλωτοι στο στρες και τον πανικό στην πρώτη διαφορά μεταξύ της πραγματικότητας και των εσωτερικών σας σχεδίων.