Το αίσθημα ενοχής μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα κάποιων ενεργειών, οπότε να είστε σταθεροί. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 96% των γυναικών καθημερινά αισθάνονται ένοχοι για κάτι. Και με αυτό το συναίσθημα πρέπει σίγουρα να πολεμήσετε γιατί παραβιάζει το νευρικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε μια ανισορροπία μεταξύ του σώματος και της ψυχής.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Προσδιορίστε τι σας κάνει να νιώθετε ένοχος. Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να συνειδητοποιήσουμε πόσο συχνά εμφανίζεται. Εάν το αίσθημα ενοχής σε κάτι συμβαίνει ως αποτέλεσμα λανθασμένων ενεργειών ή λέξεων, τότε αυτό πιθανώς δεν είναι ενοχή, αλλά συνείδηση. Δεν υπάρχει τίποτα να κάνει εδώ. Η συνείδηση είναι καλή.
2
Είναι σημαντικό να μην κολλήσετε στο λάθος πράγμα που οδήγησε στην ενοχή. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να αναλύσετε την κατάσταση και να αναγνωρίσετε τα λάθη σας. Η ευαισθητοποίηση στη συνέχεια θα σας βοηθήσει να μην επαναλάβετε τα λάθη σας και, ως εκ τούτου, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.
3
Εάν η ενοχή γκρινιάζει συνεχώς, και μερικές φορές φαίνεται ότι είναι ακόμη και παράλογο, τότε θα πρέπει να αναλύσετε το παρελθόν σας. Ίσως μια σταθερή αίσθηση ενοχής εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της σχέσης των αγαπημένων. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, από την παιδική ηλικία, οι γονείς εκφράζουν διαρκώς τη δυσαρέσκειά τους με το παιδί. Και τότε, στην ενηλικίωση, αυτό το παιδί μπορεί να έχει ένα παράλογο συναίσθημα ενοχής. Προκειμένου να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Είναι αυτός που θα βρει τα σωστά λόγια και επίσης θα σας πει την απαραίτητη σειρά ασκήσεων για να εξαλείψει αυτό το πρόβλημα. Η συζήτηση με τους γονείς θα βοηθήσει επίσης. Προσπαθήστε να εξηγήσετε ήρεμα ότι δεν κατηγορούν συνεχώς το παιδί τους. Πιθανώς απλά δεν βλέπουν την λανθασμένη συμπεριφορά τους και θα διορθωθούν μετά τη συζήτηση. Το κυριότερο είναι να μην αρχίσουμε να συζητάμε και να συζητάμε, διαφορετικά το πρόβλημα μπορεί μόνο να ενταθεί.
4
Μερικές φορές δημιουργώντας ενοχή σε ένα άτομο είναι ένας τρόπος χειραγώγησης. Μάθετε να αναγνωρίζετε την άκρη της ενοχής σας. Καταλάβετε ότι η ενοχή έχει τουλάχιστον δύο δημιουργούς - το πρόσωπο που κάνει αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται και το άτομο που είναι υπεύθυνο γι 'αυτό. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να επιβάλλει τις έννοιες του άλλου για το κρασί, αν εσείς ο ίδιος δεν το πιστεύετε. Συμπεριλάβετε στο πλαίσιο της εκπαίδευσης, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να χειριστεί και να επιβάλει τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων για τον εαυτό σας.
5
Εάν η ενοχή προέκυψε ως αποτέλεσμα κάποιων λανθασμένων λέξεων ή ενεργειών προς κάποιο άλλο πρόσωπο, τότε απλώς ζητήστε συγνώμη σε αυτόν. Το κύριο είναι ότι τα λόγια του αιτήματος για συγχώρεση είναι ειλικρινή και προέρχονται από την καρδιά. Θα είναι αρκετά δύσκολο να προσεγγίσετε ένα άτομο ή ίσως και τρομακτικό. Αλλά όταν ακούγονται τα λόγια της συγνώμης, τότε η ψυχή θα γίνει πολύ πιο εύκολη.
6
Η ενοχή μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα ενός συμπλέγματος κατωτερότητας. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας, να αναλύσετε τη ζωή σας και να προσδιορίσετε τι λείπει. Και, έχοντας αντιμετωπίσει αυτή την έλλειψη, θα αντιμετωπίσει επίσης την ενοχή.
Δώστε προσοχή
Εάν για κάποιο λόγο είναι αδύνατο να ζητήσετε συγνώμη από κάποιον, γράψτε τα λόγια της συγγνώμης σε χαρτί. Στη συνέχεια, διαβάστε εσείς οι ίδιοι έξω δυνατά και να κάψετε το φύλλο. Αυτή η μέθοδος θα μειώσει την ενοχή ή ακόμα και να την απαλλαγεί τελείως.
Χρήσιμες συμβουλές
Να είστε σε θέση να πείτε τη λέξη "όχι" εάν αισθάνεστε ότι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να χειραγωγούν, επιβάλλοντας μια αίσθηση ενοχής.