Δεν έχουν όλοι τη δύναμη της θέλησης και του επίμονου χαρακτήρα, αλλά πολλοί προσπαθούν να βελτιώσουν το σώμα τους με τη βοήθεια διαφόρων αθλημάτων. Το άρθρο είναι αφιερωμένο στο πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας και πώς να αποφύγετε τυχόν αποτυχίες.
Το Willpower είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα που αποκτάται όταν διέρχεται από πολλά εμπόδια.
Πώς να μετριάσετε τον χαρακτήρα σας;
- Καθορίστε τι είναι για.
- Τι είσαι χειρότερος από τους άλλους;
- Φανταστείτε πώς θα σας θαυμάσετε εάν πετύχετε τον επιδιωκόμενο στόχο σας.
Ο αθλητισμός πρέπει να υπάρχει στη ζωή όλων. Κάποιος προτιμά να ασκεί στην αίθουσα, και κάποιος στο σπίτι.
Γιατί οι περισσότεροι προτιμούν το σπορ στο σπίτι;
Αιτίες όπως
- ακριβή συμμετοχή στο γυμναστήριο.
- σφίξιμο του εαυτού του και της φιγούρας του.
- μικρό παιδί (κανείς δεν πρέπει να φύγει με);
- εξοικονομώντας χρήματα.
Ας προχωρήσουμε στο διασκεδαστικό μέρος!
Το πιο ενοχλητικό πράγμα που ένα κορίτσι μπορεί να ακούσει από έναν άντρα είναι ότι πήρε καλύτερα.
Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες δύσκολες στιγμές, είναι προτιμότερο να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση.
Οι άντρες λατρεύουν όταν το επιλεγμένο τους έχει μια τονισμένη φιγούρα και ελαστικούς γλουτούς.
- Θέλετε να αρέσουν τα παιδιά;
- Να φοράτε σφιχτά (βραχυπρόθεσμα σορτς ή σέξι φορέματα);
- Να είσαι θεά στην παραλία;
- Πιάσε την προσοχή των ανδρών;
- Μην ντρέπεστε το βάρος σας;
- Και το πιο σημαντικό, αγαπάτε τον εαυτό σας και το σώμα σας;
Στη συνέχεια ξεκινήστε να δώσετε την εικόνα σας μόλις 30 λεπτά. ανά ημέρα! Είναι καλύτερα να κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα. Μην αμέσως βασανίζετε το σώμα σας με καθημερινές προπονήσεις που διαρκούν μία ώρα ή περισσότερο. Να κουραστείτε γρήγορα και να εγκαταλείψετε τα πάντα.
Ορισμένες συμβουλές διατροφής:
Μην παραλείψετε το πρωινό.
Το πρωινό είναι ένα γεύμα που κορεάζει το σώμα για περαιτέρω εργασία. Το πρωί, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα δημητριακά. Το πρωινό πρέπει να είναι πυκνό έτσι ώστε η ενέργεια να εμφανίζεται στο σώμα.
Φάτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Μην βασανίζετε το σώμα και φάτε στις 18:00 και πηγαίνετε στο κρεβάτι στις 00-00. Απλώς δεν μπορείτε να το αντέξετε και να σπάσετε σε περιττές θερμίδες με τη μορφή κουλουριών, κροτίδων κλπ.
Μην υποθέσετε ότι ένα όμορφο σώμα μπορεί να είναι μόνο εάν συνεχώς διατροφή.
Είναι καλύτερα να φάτε τα πάντα, αλλά λίγο.
Πίνετε νερό.
Είναι νερό, όχι χυμός, καφές, τσάι, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.
Γιατί πρέπει να πίνετε νερό; Επειδή ένα άτομο είναι 70% νερό.
Μην αποκλείετε την κατάρτιση δύναμης, πιστεύοντας ότι μπορείτε να οικοδομήσετε μόνο μυϊκή μάζα με τη βοήθειά τους.
Η κατάρτιση δύναμης βελτιώνει την αντοχή και την καρδιακή λειτουργία. Και το πιο σημαντικό, όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό μυϊκής μάζας, τόσο πιο καίτε τις θερμίδες όταν καταναλώνονται.
Εάν το πρωί υπάρχουν 5 επιπλέον λεπτά, τότε μπορείτε να κάνετε λίγη άσκηση.
Η βελτίωση δεν είναι ποτέ αργά! Δεν έχει σημασία ποια ημέρα της εβδομάδας ή ποια ημερομηνία ξεκινάτε! Το κυριότερο είναι να συμβεί αυτό.