Η υπερβολική συγκέντρωση στα προβλήματα, η εμβάπτιση στο άγχος με το κεφάλι, οι συνεχείς σκέψεις για μερικά από τα πιο μετριοπαθή και ασήμαντα ζητήματα - όλα αυτά οδηγούν σε επιδείνωση του ηθικού, επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία κάποιου. Πώς να μάθουν να συνδέονται πιο εύκολα με προβλήματα και καθημερινές δυσκολίες; Πώς, γενικά, μπορείτε να αρχίσετε να συνδέεστε ευκολότερα με τη ζωή χωρίς να αποθαρρύνεστε για τίποτα;
Ερώτηση στον εαυτό μου. Υπάρχει μια πολύ απλή ψυχολογική τεχνική που βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος και την ένταση, εάν προκαλούνται από οποιαδήποτε συγκεκριμένη κατάσταση. Στην αρχή, μπορεί να φαίνεται ότι η μέθοδος δεν λειτουργεί. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας και να είστε σε μια κατάσταση ευαισθητοποίησης. Πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας μόνο μία ερώτηση: μπορώ να επηρεάσω με κάποιο τρόπο το τρέχον πρόβλημα, μπορώ να αλλάξω την κατάσταση αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή; Εάν η απάντηση στο μυαλό φαίνεται καταφατική, τότε αξίζει να ακούτε αυτό και, ενδεχομένως, να κάνετε κάτι που λέει στο μυαλό. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτή τη στιγμή είναι αδύνατο να αλλάξει κάπως η πορεία των υποθέσεων. Και αν ναι, τότε γιατί να εξαπατήσετε τον εαυτό σας, να ανησυχείτε και να νιώθετε νευρικός;
Η αντίληψη της κατάστασης. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι ικανοί, όπως λένε, να φουσκώνουν έναν ελέφαντα από μια μύγα. Αντιδρούν πολύ ευαίσθητα στα καθημερινά προβλήματα, παίρνουν τη ζωή πολύ σοβαρά ακόμη και όταν αξίζει να χαλαρώσετε και να εγκαταλείψετε τα πάντα.
Σε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε την αντίληψή σας για το πρόβλημα ή την κατάσταση. Προσπαθήστε να εξετάσετε την ερώτηση από διαφορετική οπτική γωνία. Ή ακόμη και να στρέψετε την προσοχή σας σε άλλα θέματα και καθήκοντα. Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε σταδιακά στη ζωή σας, να διορθώσετε στο μυαλό σας την ιδέα ότι, εάν η κατάσταση δεν αλλάξει, θα πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί της. Πολύ συχνά, οι περιττές ανησυχίες, η συνεχής συγκέντρωση στο αρνητικό κλπ., Επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση, ανατρέπουν και αυξάνουν τον βαθμό σοβαρότητας σε σχέση με τη ζωή.
Ένα χαμόγελο θα σώσει ακόμη και τη ζοφερή μέρα. Είναι σαφές ότι όταν όλα είναι λανθασμένα στη ζωή, τα πάντα δεν είναι όταν δεν είναι δυνατόν να αντιλαμβάνονται τις καταστάσεις πιο εύκολα, δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστικό για το χαμόγελο. Αλλά πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας. Αρχικά, το χαμόγελο μπορεί να βασανιστεί, αλλά σταδιακά θα έρθει η αίσθηση της ηρεμίας, θα εμφανιστεί μια αίσθηση εσωτερικής χαλάρωσης. Αν ενσταλάξετε τη συνήθεια να ξεκινάτε κάθε πρωί με ένα χαμόγελο και να κοιμάστε με ένα χαμόγελο στα χείλη σας, τότε η ζωή θα σταματήσει να φαίνεται ζοφερή και δύσκολη. Θα γίνει εύκολη, απλή και ενδιαφέρουσα.
Η ανάπτυξη του εσωτερικού πυρήνα. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε πλήρως ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή, αυτό δεν συμβαίνει στη βούληση κάποιου από το εξωτερικό. Οι ψυχολόγοι λένε, και δεν είναι καθόλου αυτό που κάνουν ότι μόνο οι άνθρωποι ευθύνονται για όλες τις θλίψεις, τα προβλήματα και τις ασθένειες. Τι είδους στάση απέναντι στον εαυτό του εξελίσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής του, πόσο χρόνο αφιερώνεται στην αυτο-βελτίωση και στις βασικές του ανάγκες, επηρεάζει τη στάση του ατόμου στη ζωή και την αντίληψη των προβλημάτων.
Πρέπει να κάνουμε αυτο-ανάπτυξη, να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στην κατάσταση στο διαμέρισμα και στην εργασία, να βρούμε χρόνο για ένα χόμπι και μια καλή ξεκούραση. Όταν αρκετές θετικές ορμόνες παράγονται στο σώμα, η εξέταση της ζωής είναι ευκολότερη και πιο ευχάριστη.