Σε δύσκολες, βροχερές καιρικές συνθήκες το φθινόπωρο, η θλίψη, ο σπλήνας και η κατάθλιψη έρχονται συχνά. Τίποτα δεν αυτή τη στιγμή ευχαριστεί, ο καιρός και οι άνθρωποι ενοχλούν, θέλω να σέρνεται κάτω από τα καλύμματα και να πέσει σε αδρανοποίηση. Αλλά η ζωή δεν στέκεται ακίνητη και επομένως πρέπει να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη του φθινοπώρου.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μπορείτε να απομακρύνετε την φθινοπωρινή μελαγχολία στην εταιρεία φίλων. Επομένως, αν δεν έχετε δει ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήρθε η ώρα να έχετε ένα διασκεδαστικό Σαββατοκύριακο, έχοντας περάσει όλη την ημέρα μιλώντας και διασκεδάζοντας. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο, μπόουλινγκ, αν ο καιρός είναι στεγνός, μπορείτε να κάνετε ποδήλατα ή ακόμα και να έχετε ένα πικνίκ στη φύση, το ντύσιμο πιο ζεστό. Τέλος το βράδυ μπορεί να είναι ένα κοινό ταξίδι σε ένα καφέ ή club. Ευχάριστη εταιρεία, φλογερή μουσική και ένα μπουκάλι κρασί μπορεί εύκολα να οδηγήσει μακριά την φθινοπωρινή κατάθλιψη.
2
Οι αγορές μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας στις δύσκολες μέρες του φθινοπώρου. Ένα νέο φόρεμα ή παπούτσια ενεργούν με τη μαγεία της γυναικείας διάθεσης. Ταυτόχρονα, ένα συνηθισμένο ταξίδι αγορών δεν θα φέρει ευχαρίστηση, πρέπει σίγουρα να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με κάτι. Αν δεν προσελκύονται από ρούχα ή κοσμήματα, μπορείτε να αγοράσετε κάτι εξαιρετικά όμορφο για να διακοσμήσετε το εσωτερικό.
3
Εγγραφείτε για ένα σολάριουμ. Το φθινόπωρο, ο καθένας δεν έχει αρκετό ήλιο, αρκετές συνεδρίες υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να αντικαταστήσουν τις θερμές ακτίνες του. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ευημερία σας είναι να ακολουθήσετε μια πορεία σκλήρυνσης μασάζ. Ανανεώστε την εικόνα σας - για παράδειγμα, βάψτε τα μαλλιά σας σε διαφορετική σκιά ή κόψτε τα μαλλιά σας. Μια νέα εικόνα είναι η αρχή μιας νέας ζωής για μια γυναίκα, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από μια κακή διάθεση.
4
Πάρτε αρκετό ύπνο και τρώτε καλά. Το φθινόπωρο, το σώμα απαιτεί μεγαλύτερο αριθμό kilocalories, έτσι τα τρόφιμα πρέπει να είναι πιο πλούσια και θρεπτικά από ό, τι το καλοκαίρι. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε. Ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα, δεν θα φανείτε μόνο φρέσκο την άνοιξη την άνοιξη, αλλά επίσης δεν θα δεσμεύσει κανένα μπλουζ.
5
Αγοράστε ένα συγκρότημα καλών πολυβιταμινών, γιατί το φθινόπωρο οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα. Λάβετε υπόψη ότι μια κακή διάθεση σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία. Για να αποφύγετε αυτό, πίνετε βιταμίνες κάθε μέρα για ένα μήνα και η κατάστασή σας και η διάθεσή σας θα είναι πάντα καλές και θετικές.
Σχετικό άρθρο
Πώς να ξεπεράσετε τα φτερά του φθινοπώρου