Όλοι γνωρίζουν ότι οι σπουδαστές είναι οι πιο νευρικοί άνθρωποι και παρά τις πολλές θετικές πτυχές της φοιτητικής ζωής, κάθε φοιτητής τόνισε.
Από πού προέρχεται και ποιος είναι ο λόγος για την εμφάνισή του;
Το άγχος ορίζεται από τους επιστήμονες ως πίεση, σωματικό ή ψυχικό στρες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μαθητές επηρεάζονται περισσότερο από αυτό. Ένα νέο περιβάλλον, νέοι άνθρωποι, μια αλλαγή στο υλικό, ένας γρήγορος ρυθμός εκπαίδευσης και ένα μεγάλο μέρος των πληροφοριών, όλα αυτά προκαλούν άγχος.
Η ζωή των σπουδαστών βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη με νέα γεγονότα. Κάθε μέρα, ο μαθητής έχει μια αναταραχή των περιστατικών που πρέπει να επιλύσει. Το άγχος επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση, την ευημερία και την ανθρώπινη υγεία εν γένει. Ο ύπνος του επιδεινώνεται, το ενδιαφέρον του για τη ζωή εξαφανίζεται και, επιπλέον, ο μαθητής μπορεί να αποσυρθεί εντελώς από τον εαυτό του και να κλείσει τον εαυτό του από τον έξω κόσμο.
Ένας υπογραμμένος φοιτητής δεν είναι σε θέση να επικεντρωθεί στις σπουδές του, γεγονός που δημιουργεί πρόσθετα προβλήματα που μόνο επιδεινώνουν την ηθική του κατάσταση και τον μεταφέρουν στον πυθμένα. Όλα αυτά είναι ένας φαύλος κύκλος. Ο σπουδαστής γυρίζει σε αυτόν τον κύκλο σαν σκίουρος σε τροχό, χωρίς να ξέρει πώς να βγούμε από αυτό.
Αλλά υπάρχει μια διέξοδος από την προβληματική κατάσταση. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, οι μαθητές πρέπει να μάθουν να καταρτίζουν ένα σχέδιο δράσης ώστε να έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν, να εξομαλύνουν τις συγκρούσεις και να ελέγξουν τι συμβαίνει. Ο φοιτητής πρέπει να μελετήσει και να γράψει λεπτομερώς την καθημερινότητά του και να γράψει τα πάντα κυριολεκτικά μέχρι την ώρα.
Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το γέλιο είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για το άγχος. Μετά το γέλιο, οι μύες του ανθρώπινου σώματος χαλαρώνουν και ο καρδιακός παλμός ισοπεδώνεται. Στη ζωή, αξίζει να σημειώσουμε περισσότερα καλά, διασκεδαστικά και καλά γεγονότα. Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του κατανόηση αυτών των πραγμάτων. Κάποιος θέλει να περάσει χρόνο με τους αγαπημένους και στον οικογενειακό κύκλο, ενώ κάποιος αντίθετα θέλει να είναι μόνος, για παράδειγμα, ψάρεμα, ενώ βρίσκεται σε μια ήσυχη ερημική λίμνη.
Κάποιος πρέπει να είναι σε θέση να βρει κάτι αστείο όπου υπήρχε αρχικά κάτι αρνητικό, σοβαρό, καταπιεστικό. Και, φυσικά, πρέπει να περάσετε χρόνο ανάμεσα σε φίλους ή απλά ωραίους ανθρώπους. Επισκεφθείτε κινηματογράφους, θέατρα και άλλες εγκαταστάσεις ψυχαγωγίας.
