Το πόσο καλά κοιμάστε, ή πόσο αγχωτικό ή παραγωγικό θα είναι η επόμενη μέρα σας, εξαρτάται εν μέρει από το τι κάνατε το προηγούμενο βράδυ. Μετά από λίγο χρόνο προετοιμασίας για την επόμενη μέρα, μπορείτε να συντονιστείτε σε ένα καλό όνειρο, το οποίο θα δημιουργήσει μια θετική δαπάνη για εσάς αύριο.
1. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων την επόμενη μέρα
Είναι πολύ εύκολο να περάσετε πολύ χρόνο σκέψης και να προσδιορίσετε τι πρέπει να γίνει. Έχοντας μια λίστα με τις απαραίτητες περιπτώσεις, θα αποφύγετε τη σπατάλη χρόνου και μπορείτε να πάτε αμέσως στη δουλειά. Κάθε βράδυ πριν ξεχάσετε τη δουλειά και αρχίσετε να χαλαρώνετε, κάντε μια λίστα με τις απαραίτητες εργασίες την επόμενη μέρα και καθορίζετε το πιο σημαντικό και σημαντικό έργο. Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε τη δουλειά όταν γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε!
2. Καθαρίστε το σπίτι σας
Περάστε δέκα λεπτά καθαρισμού του σπιτιού σας πριν πάτε για ύπνο. Βγάλε τα σκουπίδια. Καθαρίστε το υπνοδωμάτιο και το χώρο εργασίας. Πλύνετε την κουζίνα και βάλτε τα πάντα στη θέση της. Κάνοντας αυτό το βράδυ, θα είστε σίγουροι ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό το πρωί. Σε ένα καθαρό σπίτι, θα αισθανθείτε καλύτερα, τίποτα δεν θα σας ενοχλήσει, εκτός από αυτό, θα απαλλαγείτε από ένα ακόμα πράγμα που μπορεί να σας αποσπάσει από το κύριο έργο, και επίσης να σώσει τον εαυτό σας από την πρωινή ακαταστασία.
3. Ετοιμάστε τα ρούχα σας την επόμενη μέρα.
Ο Steve Jobs αγόραζε πάντα τα ίδια ρούχα, έτσι ώστε να μην χάνει χρόνο να σκεφτεί τι να φορέσει. Δεν χρειάζεται να κάνετε το ίδιο, αλλά προετοιμάζοντας τα ρούχα σας εκ των προτέρων το βράδυ, σίγουρα θα εξοικονομήσετε λίγη ενέργεια το επόμενο πρωί. Προετοιμάστε τα ρούχα σας το βράδυ, βάλτε τα στην κορυφή για να τα βγάλετε γρήγορα και να τα βάλουν το πρωί.
4. Απαλλαγείτε από τον φωτισμό των υπνοδωματίων
Ακόμη και η μικρότερη ακτίνα φωτός μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε. Όσο πιο σκούρα είναι η κρεβατοκάμαρά σας, τόσο πιο γρήγορα θα κοιμηθείτε και ο ύπνος σας θα είναι πιο υγιής και χαλαρωτικός. Ένα σκοτεινό υπνοδωμάτιο θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε καλύτερα. Χρησιμοποιήστε σκούρες κουρτίνες για παράθυρα. Απενεργοποιήστε όλα όσα μπορεί να δώσει ακόμη και το παραμικρό τρεμόπαιγμα ή φωτισμός, ακόμα κι αν είναι ένα μικρό κουμπί στον υπολογιστή σας ή στο ξυπνητήρι σας. Και αν μετά από όλα αυτά, το δωμάτιό σας δεν γίνεται εντελώς σκοτεινό, χρησιμοποιήστε μια μάσκα ύπνου.