Υπάρχουν χρόνοι στη ζωή όταν πέφτουν τα χέρια. Φαίνεται ότι υπάρχουν στόχοι και επιθυμίες, αλλά είναι κάπου μακριά και δεν θα έρθουν σύντομα. Ή, γενικά, τίποτα δεν ευχαριστεί και δεν θέλει τίποτα. Πώς να βρείτε τη δύναμη να αναλάβετε δράση και να αλλάξετε την κατάσταση;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Καλή ανάπαυση. Συχνά μια τέτοια καταθλιπτική κατάσταση συμβαίνει όταν φυσικά δεν έχετε δύναμη, απλά δεν έχετε αρκετό ύπνο. Βρείτε την ευκαιρία να ξυπνήσετε τουλάχιστον 1 μέρα την εβδομάδα χωρίς ξυπνητήρι και να κοιμηθείτε όσο χρειάζεται το σώμα. Αν ακόμα κοιμάστε τη νύχτα στις καθημερινές, τότε σε ένα τόσο χαλαρό Σαββατοκύριακο θα έχετε αρκετές 10-12 ώρες για να ανακάμψετε.
2
Ευθυμία. Η απουσία οποιωνδήποτε επιθυμιών μπορεί να προκληθεί από τη λεγόμενη "Ημέρα Groundhog". Κάποιος από το πρωί μέχρι το βράδυ σε μια άγαμη δουλειά, κάποιος για μέρες στο σπίτι με παιδιά. Σκεφτείτε τουλάχιστον ένα μάθημα Σαββατοκύριακου το οποίο θα σας βγάλει από τη μονότονη ζωή: πηγαίνετε σε ένα λαμπρό γεγονός, οδηγείτε μια εξαιρετική έλξη, πηγαίνετε σε ένα εργαστήριο ζωγραφικής, αλεξίπτωτο και τέλος. Κάνετε κάτι που δεν κάνατε ποτέ, και είναι επιθυμητό να προκαλέσει μια θύελλα συναισθημάτων. Μετά από αυτό θα είναι δύσκολο να έρθεις, να βρεθείς στον καναπέ και να είσαι τεμπέλης.
3
Ελευθερώστε το κεφάλι σας. Πολλές μη εκπληρωμένες εργασίες φορτώνουν και εξαντλούν ενέργεια εξωπραγματικά. Και συχνά χρειάζονται λίγα μόνο λεπτά για να ολοκληρώσουν αυτά τα καθήκοντα και σκεφτόμαστε γι 'αυτούς για μήνες. Για παράδειγμα, κάντε ένα ραντεβού με έναν γιατρό, συνδέστε ένα τσιπ, αφαιρέστε μια τσάντα, αφαιρέστε τα πράγματα από το περβάζι. Φανταστείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι ένας υπολογιστής. Και κάθε τέτοια εξαιρετική εργασία είναι σαν ένα ανοιχτό πρόγραμμα. Στην αρχή, όλα λειτουργούν γρήγορα, ακόμα και αν εκτελούνται ταυτόχρονα πολλές εργασίες. Αλλά τότε ο "υπολογιστής" αρχίζει να παγώνει και στη ζωή εκφράζεται ως έλλειψη ενέργειας για την υλοποίηση ακόμη και απλών πραγμάτων, για να μην αναφέρουμε μια ανακάλυψη σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Για να ξεκινήσετε, καταγράψτε απλώς όλες τις εξαιρετικές σας περιπτώσεις. Αυτό θα δροσίζει ήδη τον εγκέφαλο, γιατί τώρα δεν χρειάζεται να θυμάστε πάντα τα πάντα. Στη συνέχεια, δώστε στον εαυτό σας μια ημέρα ή δύο ή το πολύ μια εβδομάδα για να ολοκληρώσετε όλα αυτά τα σημεία. Θα εκπλαγείτε, αλλά κάποιοι θα πρέπει πραγματικά να περάσουν μόνο λίγα λεπτά. Και ακόμα περισσότερο θα εκπλαγείτε πόση ενέργεια θα απελευθερώσετε αφού ολοκληρώσετε όλη την εργασία!