Η επιθετικότητα δεν εκδηλώνεται ποτέ χωρίς λόγο, ακόμα κι αν αφορά τη συμπεριφορά ενός ανισόρροπου ατόμου. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να δακρύζουν το κακό σε αθώους αγαπημένους τους ή σε ξένους που απλά βρίσκονται σε λάθος μέρος και σε λάθος στιγμή.
Καταπολέμηση αδικαιολόγητης επιθετικότητας: Βασικές ενέργειες
Η επιθετικότητα μπορεί να αναπροσανατολιστεί: μιλάμε για καταστάσεις κατά τις οποίες ένα άτομο είναι εξαντλημένο, και αυτός, ανίκανος να εκφράσει τα πάντα στον δράστη, καταρρέει σε κάποιον άλλο. Αν εσείς ο ίδιος καταστείτε επιθετικός, στις πρώτες εκρήξεις ερεθισμού, θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να αποκόψετε το κακό από τους άλλους, καθώς αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις μαζί τους. Αν ο θυμός σας απευθύνεται σε εσάς, σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιήσετε αντίποινα. Ηρεμία, χωρίς να κατηγορείτε τη φωνή σας, πείτε: "Λυπάμαι πολύ που κάποιος σε εξόργισε τόσο πολύ και τώρα είσαι θυμωμένος με όλους. Τι συνέβη;"
Ιδιαίτερα συχνά, ένα τέτοιο μοτίβο συμπεριφοράς εκδηλώνεται σε άτομα που δεν απορρίπτουν αρνητικά, αλλά είναι συνηθισμένα να το αποθηκεύουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στον εαυτό τους. Οι θερμότερες φύσεις απλώς σπάσουν ή σπάσουν κάτι και ηρεμήσουν γρηγορότερα.
Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς σας ενοχλεί, ειδικά αν ο ερεθισμός συσσωρεύεται μέρα με τη μέρα. Η παράλογη επιθετικότητα μπορεί να εκδηλωθεί ξανά και ξανά, επομένως η επόμενη εμφάνισή της είναι καλύτερο να αποφευχθεί, παρά να διορθωθούν οι συνέπειες. Ξεφορτωθείτε τους ενοχλητικούς παράγοντες όποτε είναι δυνατόν. Μιλήστε με τους αγαπημένους σας για το τι σας ενοχλεί. Μάθετε να σχετίζονται με τα προβλήματα ευκολότερα. Αν ο θυμός είναι ανεξέλεγκτος, επισκεφτείτε έναν ειδικό και ακολουθήστε μια πορεία διόρθωσης συμπεριφοράς.
Εάν συχνά πρέπει να αντιμετωπίζετε το άγχος, αλλά δεν έχετε μάθει ακόμα πώς να αντιμετωπίζετε την επιθετικότητα, επιλέξτε ένα ειδικό σημάδι που θα επιτρέψει στους συναδέλφους, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας να καταλάβουν ότι είναι καλύτερο να μην σας πλησιάσουμε στο εγγύς μέλλον. Μιλήστε με άλλους και εξηγήστε την κατάσταση. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συναντούν καθημερινά αρνητικά συναισθήματα, πιθανότατα θα κατανοήσετε σωστά. Χάρη σε αυτό, απλώς δεν θα προκληθεί αδικαιολόγητη επιθετικότητα.