Πιθανώς όλοι γνωρίζουν το συναίσθημα όταν η τεμπελιά τυλίγει κυριολεκτικά και καταστέλλει τη βούληση σε οποιεσδήποτε ενέργειες, θαμπώνει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Ειδικά η τεμπελιά "ανθίζει" την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Πώς να αντιμετωπίσετε τις επιθέσεις της τεμπελιάς;
Η λιτότητα είναι μια από τις συνήθεις συνθήκες ενός ατόμου. Η τεμπελιά παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα να αποκαταστήσει πλήρως την ψυχική και σωματική ενέργεια. Ωστόσο, επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι τεμπέληδες και να απορροφούν, πρέπει να βγείτε από τη γλυκιά αγκαλιά της μητέρας-τεμπελιάς. Πώς να μην μετατρέψετε την τεμπελιά σε καθημερινή συνήθεια;
Βρείτε ισχυρά κίνητρα για τον εαυτό σας, "επιβραβεύστε" τον εαυτό σας για το "κατόρθωμα" του να βγείτε από μια τεμπέλης κατάσταση. Έχοντας κανονίσει ένα γλυκό "να μην κάνεις τίποτα" για το σαββατοκύριακο σου, σχεδιάζεις αμέσως ένα πρόγραμμα για τον εαυτό σου: σήμερα βρισκόμαι στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, αύριο έχω μια προπόνηση στο γυμναστήριο ή τον καθαρισμό του διαμερίσματος, και μετά - μια ανταμοιβή για τον εαυτό μου, αγαπημένη μου. Και την επόμενη μέρα, χωρίς κανένα πρόσχημα, μην πάτε πίσω από το στόχο, ειδικά αφού έχετε ήδη συγκεντρώσει με επιτυχία τη δύναμη για την επανάσταση. Φροντίστε να "ανταμείψετε" τον εαυτό σας στη συνέχεια με κάτι ευχάριστο: μπάνιο με αφρό, ένα νόστιμο πιάτο, μια πολυαναμενόμενη συνάντηση κ.λπ.
Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να σας προσκαλούν σε τακτά χρονικά διαστήματα για να πάτε για ύπνο πριν πάτε για ύπνο αν δεν είναι οι ίδιοι σε θέση να ξεφύγουν από τον καναπέ μετά από ένα πλούσιο δείπνο. Ο καθαρός αέρας σε συνδυασμό με ένα γρήγορο βήμα είναι πολύ πιο χρήσιμος από την ατελείωτη παρακολούθηση τηλεόρασης.
Κατά κανόνα: αν παρακολουθείτε τηλεόραση, τότε σίγουρα σε συνδυασμό με κάποια σωματική δραστηριότητα, είτε είναι σιδέρωμα ρούχων ή οποιεσδήποτε εύκολες ασκήσεις (γυμναστική στο λαιμό, πρόσωπο, αυτο-μασάζ βραχιόνων, ποδιών
)
Ελέγχεται: εάν είναι επείγον να βγείτε από μισό υπνάκο, τότε ένα ντους αντίθεσης και ένα φλιτζάνι καυτό αρωματικό καφέ ή τσάι θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε γρήγορα την τεμπελιά.
Και ένα άλλο μεγάλο κίνητρο για την καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι η δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη, αλλάζοντας προς το καλύτερο ως αποτέλεσμα των μικρών καθημερινών σας νίκες πάνω σας.