Ο καθένας μερικές φορές θέλει να καθορίσει το παρελθόν. Μια απρόσεκτη λέξη, μια βίαιη συγκίνηση, μια αιχμηρή σύγκρουση - όλα αυτά μερικές φορές μας κάνουν να κατηγορούμε τον εαυτό μας ότι δεν μπορούμε να περιορίσουμε τον εαυτό μας εγκαίρως, να μην ηρεμήσουμε ή να περιμένουμε μια δυσάρεστη στιγμή. Καθίσταται ιδιαίτερα δύσκολη αργότερα, όταν έρχεται η κατανόηση της δικής της κακίας και της αμέριστης δυσαρέσκειας άλλων ανθρώπων. Φυσικά, αυτό δεν μπορεί να επιστραφεί, αλλά με τη βοήθεια μιας ψυχολογικής τεχνικής, θα προσπαθήσουμε να διορθώσουμε το παρελθόν.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Χαλαρώστε. Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια άνετη ελεύθερη θέση. Διεισδύστε πνευματικά στο παρελθόν, σε μια δυσάρεστη κατάσταση που θα θέλατε να διορθώσετε.
2
Νιώστε όλα τα συναισθήματά σας και ξαναζήστε όλες τις εμπειρίες που βιώσατε εκείνη την εποχή. Εισαγάγετε την κατάσταση και να ζήσετε ξανά από την αρχή μέχρι το τέλος, θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες της με τις μικρότερες λεπτομέρειες.
3
Πάρτε ένα διάλειμμα. Αναλύστε πώς αισθάνεστε τώρα. Σκεφτείτε πόσο δυσάρεστες εμπειρίες του παρελθόντος μπορούν να τραβήξουν πίσω και να εμποδίσουν την ανάπτυξη, αν τους έχετε κατά νου όλη την ώρα. Αφήστε την παύση να παραμείνει μέχρι να ηρεμήσετε.
4
Τώρα θυμηθείτε την αρχή της κατάστασης. Ξεκινήστε να το ζήσετε ξανά και διανοητικά, βήμα προς βήμα, μοντέλο της ανάπτυξής της που νομίζετε ότι είναι σωστό. Μην κρατάτε πίσω, χαλαρώστε τον έλεγχο της ψυχικής σας συμπεριφοράς. Κάνε ό, τι θέλεις, τι νομίζεις ότι είναι απαραίτητο.
5
Συνεχίστε να διαμορφώνετε την κατάσταση με την κατανόηση και την πρόβλεψη των αντιδράσεων των άλλων ανθρώπων στη συμπεριφορά σας. Να είστε ειλικρινείς, να σέβεστε την ισότητα. Αν δεν περιορίσετε τον εαυτό σας, αφήστε τους άλλους συμμετέχοντες στην κατάσταση να μην περιορίζουν τον εαυτό τους.
6
Ρωτήστε πνευματικά τους αντιπάλους σας σχετικά με τους λόγους της συμπεριφοράς τους και να μας πείτε για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, για το κίνητρό σας. Ίσως στις σκέψεις σας θα έρθει σε νέες συγκρούσεις. Είναι εντάξει, ζήστε αυτές τις συγκρούσεις και μην ξεχάσετε να αναλύσετε τα συναισθήματά σας.
7
Αναπτύξτε την κατάσταση με αυτόν τον τρόπο μέχρι να εξαντληθεί και να σταματήσει η δυσάρεστη κατάσταση ή ίσως το κράτος σύγκρουσης. Εάν αισθάνεστε ικανοποιημένοι, τότε όλα έγιναν σωστά.
8
Θυμηθείτε και αναπαράγετε πολλές φορές την εξέλιξη των γεγονότων που σας άρεσαν και προκάλεσαν θετικά συναισθήματα. Θυμηθείτε αυτή την προϋπόθεση.
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να διορθώσετε το παρελθόν. Μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί του και να αποφύγετε παρόμοια λάθη σε παρόμοιες καταστάσεις που αναμφίβολα θα προκύψουν για να δοκιμάσετε τη δύναμή σας.