Το αίσθημα ενοχής μπορεί να επισκιάσει σχεδόν τη ζωή οποιουδήποτε ατόμου και να οδηγήσει σε σοβαρή κατάθλιψη. Πώς να απαλλαγείτε από την ενοχή; Υπάρχουν δύο αιτίες ενοχής και επομένως δύο εύλογοι τρόποι για να το ξεφορτωθείτε.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ο πρώτος λόγος οδηγεί σε μια αίσθηση ενοχής για το παρελθόν - μια παράλογη επιθυμία να επιστρέψει και να την αλλάξει. Ένα κλασικό παράδειγμα από την πρακτική ψυχολογία είναι η ενοχή για τη λάθος ανατροφή ενός παιδιού. Οι γονείς έχουν την επιθυμία να εξαλείψουν τους λόγους που εμπόδισαν, κατά την άποψή τους, να αυξήσουν ένα παιδί καλά, να αφιερώσουν αρκετό χρόνο και προσοχή σε αυτόν και να δώσουν μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία
2
Θέλοντας να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συναισθήματα για τα προηγούμενα σας πράγματα, απαντήστε στην ερώτησή σας αν είναι δυνατόν να εκπληρώσετε την επιθυμία σας να επιστρέψετε στο παρελθόν και να την αλλάξετε. Ένα λογικό πρόσωπο θα καταλήξει στο τέλος της αδυναμίας και του ουτοπισμού.
3
Το δεύτερο βήμα - προσπαθήστε να αναλύσετε τις συνθήκες, τα αίτια και τα γεγονότα του παρελθόντος και να απαντήσετε στην ερώτηση, θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά; Εάν απαντήσετε θετικά σε αυτή την ερώτηση, η αντίληψή σας για τον κόσμο είναι πολύ απλή. Το παρελθόν εξαρτάται από πολλούς παράγοντες ανεξάρτητους από μια συγκεκριμένη προσωπικότητα. Τελικά, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η συμπεριφορά σας προκλήθηκε από πολλούς παράγοντες και δεν θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά, επομένως, δεν έχετε τίποτα να αισθανθείτε ένοχος, υπό αυτές τις συνθήκες δεν είχατε άλλη γραμμή συμπεριφοράς.
4
Ο δεύτερος λόγος οδηγεί σε μια αίσθηση ενοχής για γεγονότα και ενέργειες στο παρόν. Οι ψυχολόγοι θεωρούν αυτή την ενοχή την αίσθηση της πλαγιάς πλευράς της μεγαλομανίας: αγωνιζόμενοι για την αριστεία, ψάχνετε συνεχώς ατέλειες στον εαυτό σας και τις πράξεις σας και αισθάνεστε ένοχοι για τη δική σας ατέλεια.
5
Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε ο καλύτερος και δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε κάποιο λάθος μερικές φορές - η ενοχή θα περάσει.