Σε όλη τη ζωή, ένα άτομο μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίσει διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις και δυσκολίες. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα δικά τους προβλήματα και τα αντιμετωπίζουν με τον δικό τους τρόπο. Ένα σπάνιο άτομο σε σχέση με τις αποτυχίες και τα προβλήματά του θα παραμείνει ήρεμο και δεν θα ανησυχεί. Άλλοι, και οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους, θα βασανιστούν με κάθε λογής σκέψεις για αυτό, πράγμα που θα οδηγήσει σε αναπόφευκτο άγχος.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ωστόσο, το σώμα μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε το αρνητικό νευρικό υπόβαθρο να επηρεάζει την εργασία όλων των οργάνων στο σύνολό της. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα. Αλλά πώς μπορεί κανείς να μάθει να μην ανησυχεί λόγω των διαφόρων δυσκολιών, και μερικές φορές ακόμη και όλων των ειδών μικροπράγματα; Πράγματι, μερικές φορές απλά δεν αξίζουν τα νεύρα που ξοδεύονται γι 'αυτά.
2
Αν έχετε κάποιο πρόβλημα ή, ακόμα χειρότερα, κάτι κακό, αλλά σταθερό, προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Σκεφτείτε ότι η κακή κατάσταση που βρίσκεστε σήμερα είναι μόνο προσωρινή. Εάν αυτό σχετίζεται με κάποιο είδος απώλειας υλικού, νομίζετε ότι αυτή η απώλεια δεν είναι η χειρότερη στη ζωή.
3
Προσπαθήστε να καταλάβετε τι μπορεί να διορθωθεί. Εάν δεν υπάρχει επιστροφή μετά το συμβάν, τότε σκεφτείτε ότι όλα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Και σκεφτείτε τρόπους και μέσα τέτοιων αλλαγών.
4
Μην πανικοβληθείτε. Συγκεντρώστε τις σκέψεις σας και προγραμματίστε πώς μπορείτε να προχωρήσετε. Μια ορθολογική προσέγγιση της τρέχουσας κατάστασης θα επιτρέψει όχι μόνο να σταματήσει, αλλά και να βρει τη σωστή διέξοδο.
5
Εάν σε αυτήν τη συγκεκριμένη στιγμή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε και να δώσετε στον εαυτό σας μια σαφή απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, τότε αποσπάστε εντελώς το τι συμβαίνει. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να μεταβείτε σε άλλο πεδίο δραστηριότητας. Μετά από λίγο καιρό, μπορείτε να επιστρέψετε στο πρόβλημα, το οποίο προκαλεί ορισμένα αρνητικά συναισθήματα και να το κοιτάξετε με εντελώς διαφορετικά μάτια.
6
Θυμηθείτε, για να μάθετε να μην ανησυχείτε, πρέπει να μάθετε τον αυτοέλεγχο. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σας είναι η βάση ενός υγιούς νευρικού συστήματος και, ως εκ τούτου, ελαχιστοποιώντας τις αρνητικές εμπειρίες. Και επίσης, θυμηθείτε: οτιδήποτε δεν κάνει ο Θεός είναι προς το καλύτερο! Αυτό που συνέβη είναι αυτό που συνέβη. Πρέπει να δράσουμε και να ζήσουμε.