Τα αρνητικά γεγονότα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αφήνουν ένα αποτύπωμα στην προσωπικότητα του ατόμου. Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που επιβιώνουν διαζυγίου είναι πολύ πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη από εκείνους που είναι παντρεμένοι ευτυχώς. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος να απελπιστεί και να ταπεινωθεί. Γνωρίζοντας πώς η βλάβη μπορεί να επηρεάσει μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Φόβος. Η πιο κοινή συνέπεια οποιωνδήποτε προβλημάτων στην προσωπική σας ζωή είναι ο φόβος ότι αυτό μπορεί να συμβεί ξανά. Ο λόγος μπορεί να έγκειται τόσο στην πρώιμη παιδική ηλικία όσο και στις σχέσεις που έχουν τελειώσει πρόσφατα. Εάν οι γονείς του παιδιού δεν ταίριαζαν και διαμάχες συνεχώς, είναι πολύ πιθανό ότι όταν μεγαλώσει, δεν θα βιαστεί να ξεκινήσει μια οικογένεια. Επιζών από έναν δύσκολο διαχωρισμό, οι άνθρωποι συνήθως δεν επιδιώκουν να ανοίξουν σε μια νέα σχέση - τα ίχνη της απώλειας είναι ακόμα πολύ φρέσκα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ο φόβος, ως έντονο συναίσθημα, συμβάλλει στον σχηματισμό ακριβώς αυτής της στρατηγικής συμπεριφοράς που οδηγεί σε αρνητικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε τον φόβο σας και να προσπαθήσετε να απελευθερωθείτε από αυτό.
2
Σχεδόν κάθε ώριμο άτομο έχει βαθύς φόβους, συχνά άγνωστους. Για να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάστε, προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον μία ώρα σε αυτήν την επιχείρηση. Καθίστε σε ένα ήρεμο μέρος και προσπαθήστε να περιγράψετε αυτό που φοβάστε. Στην αρχή, όλα τα είδη απλών αντικειμένων και φαινομένων, όπως το σκοτάδι ή τα ποντίκια, θα έρθουν στο μυαλό, αλλά τότε θα φτάσετε σε μεγάλα ψυχολογικά προβλήματα. Θυμηθείτε ότι οι φόβοι εξαφανίζονται ήδη από το γεγονός ότι παραδέχεστε τον εαυτό σας σε αυτούς.
3
Δυσπιστία Εκείνοι που επιβίωσαν την προδοσία ή την εξαπάτηση από έναν αγαπημένο συχνά γίνονται δυσπιστία, φοβούνται να ανοίξουν, ζηλεύουν και πάντα υποψιάζονται το χειρότερο εάν ο νέος σύντροφος δεν πάρει το τηλέφωνο. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε νέες σχέσεις, αλλά η αποτυχία στις προηγούμενες δεν σας κάνει να ξεκουραστείτε, καταλαβαίνετε ότι δεν εμπιστεύεστε τους άλλους και, στη συνέχεια, δοκιμάστε μια τεχνική όπως η τροποποίηση της εμπειρίας. Φανταστείτε μια οδυνηρή κατάσταση, θυμηθείτε την λεπτομερώς. Μπορεί να γραφτεί σε χαρτί. Και έπειτα κάψτε αυτό το χαρτί! Και τώρα γράψτε ξανά πώς ήταν όλα - μόνο χωρίς προδοσία, σε μια νέα ιστορία όλα θα πρέπει να είναι καλά. Επανεξέταση. Γράψτε στο τέλος: «Έχω εμπιστοσύνη στον συνεργάτη μου και ανοίγω νέες σχέσεις». Όχι απαραίτητα με αυτά τα λόγια, αλλά η δήλωση πρέπει να είναι θετική και να αντικατοπτρίζει το νόημα.
4
Συναισθηματική αστάθεια και τάση συν-εξάρτησης. Το πρόβλημα αυτό, το οποίο εμφανίζεται μετά από ανεπιτυχείς προσωπικές συνθήκες, είναι ιδιαίτερα συχνές στις γυναίκες, αλλά συμβαίνει και στους άνδρες. Έχοντας επιβιώσει από ένα ανεπιτυχές επεισόδιο, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται ότι αυτό θα συμβεί ξανά. Αλλά αντί να αποφεύγουν τους "προβληματικούς" ανθρώπους, για παράδειγμα, τους συναισθηματικά μη ανταποκρινόμενους συνεργάτες τους ή εκείνους που κρατούνται αιχμάλωτοι από τις θανάσιμες συνήθειες, το "θύμα", αντίθετα, επιδιώκει ανθρώπους του ίδιου τύπου. Οι ψυχολόγοι δεν έχουν καταλάβει πλήρως τι ωθεί τους ανθρώπους να αγωνιστούν ξανά για να αγκαλιάσουν το θάνατο, ίσως ο λόγος για αυτόν τον μηχανισμό είναι ότι ένα άτομο υποσυνείδητα επιδιώκει να διορθώσει το παρελθόν «επανεκπαιδεύοντας» τον νέο του σύντροφο ή έχοντας υποστεί όλες τις ταπείνωση από αυτόν.
5
Ένας άλλος λόγος για τη συνεχή επιλογή του λανθασμένου συνεργάτη είναι ότι αν κάποιος συνηθίσει στη συνεχή συναισθηματική ένταση που είναι εγγενής στις προβληματικές σχέσεις, ένας καλός και καλός σύντροφος θα φαίνεται βαρετός. Για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει συχνά με παιδιά που μεγαλώνουν σε αλκοολικές οικογένειες. Εάν καταλαβαίνετε ότι αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα και δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Υπάρχουν βιβλία και ψυχολογικές τεχνικές για να το αντιμετωπίσουμε. Το γεγονός είναι ότι όσο πιο βαθιά είναι ο τραυματισμός, τόσο πιο δύσκολο είναι να το θεραπεύσεις μόνος σου. Ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος θα είναι σε θέση να δει μοτίβα και τυπικά προβλήματα στην περίπτωσή σας που εσείς οι ίδιοι ίσως να μην νομίζετε ότι είστε.