Η επιθετικότητα είναι μια μορφή συμπεριφοράς στην οποία ένα άτομο επιδεικνύει δύναμη, βεβαιότητα, υπεροχή σε μια άλλη. Συχνά αυτή η συμπεριφορά συνοδεύεται από τη χρήση σωματικής δύναμης και την επιθυμία να προκληθεί βλάβη. Το γεγονός είναι ότι σε κάθε άτομο υπάρχει ένα ορισμένο ποσοστό αυτής της ποιότητας. Η απουσία του κάνει ένα άτομο παθητικό, και πολύ ζωντανή εκδήλωση - σύγκρουση. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να σταματήσει η επιθετική συμπεριφορά.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή συμπεριφορά εάν η επίθεση εμφανίζεται προς εσάς. Είναι σημαντικό να μάθετε εγκαίρως για να σβήσετε την ανεπιθύμητη επιθετικότητα, να την συγκρατήσετε, να την κατευθύνετε προς μια διαφορετική κατεύθυνση. Εάν αισθάνεστε τις επιθέσεις σας πολύ συχνά, βρείτε έναν τρόπο για να απαλλαγείτε, για παράδειγμα, να παίζετε αθλήματα, ειδικά τις εντολές και τις ακραίες μορφές της.
2
Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα κίνητρα για επιθετικότητα από άλλο άτομο. Σε ποια περίπτωση, για ποιο λόγο, για ποιο σκοπό ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Εάν αυτή είναι μια αντίδραση σε μια κατάσταση, σε μια αγχωτική κατάσταση, τότε θα περάσει καθώς αλλάζουν οι συνθήκες ζωής. Προς το παρόν, προσπαθήστε να δείξετε κατανόηση και να μην επιδεινώσετε τη σύγκρουση.
3
Αλλά αν αυτό είναι μια σταθερή, συνήθης κατάσταση ενός ατόμου με το οποίο πρέπει να επικοινωνήσετε, πρέπει να αναπτύξετε ένα σύστημα προστασίας. Μερικοί άνθρωποι συνειδητά χρησιμοποιούν επιθετικότητα για να επιτύχουν τους στόχους τους, αυξάνουν την αδρεναλίνη, παίρνουν έντονα συναισθήματα, ακόμα και τα στοιχειώδη - για να διεκδικήσουν τον εαυτό τους. Εάν μπορείτε να κατανοήσετε σωστά τα κίνητρα ενός άλλου ατόμου να επιδείξει επιθετικότητα, μπορείτε να αναπτύξετε έναν μηχανισμό προστασίας για τον εαυτό σας.
4
Εάν οι συγκρούσεις με ένα επιθετικό άτομο δεν μπορούν να αποφευχθούν, τότε αλλάξτε τη δική σας θέση σε σχέση με αυτόν: τοποθετήστε το δίπλα του ή στο πλάι. Αλλά μην σηκωθείτε αντίθετα. Και είναι καλύτερο να κάνετε μερικά βήματα από τον επιτιθέμενο, ώστε να μπορείτε να ξεφύγετε από το ενθουσιασμένο άτομο. Εάν αισθάνεστε μια απειλή φυσικής επιθετικότητας, αποφύγετε να συναντήσετε τα μάτια του ή να κοιτάξετε σύντομα. Πάρτε ένα "χρόνο έξω" με το πρόσχημα του τι πρέπει να σκεφτείτε.
5
Μην ουρλιάζεστε σε απάντηση στην κραυγή του, αντίθετα, μιλάτε πιο ήσυχα, πιο ήσυχα και πιο αργά, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε πολύ έντονη αντίθεση στον τρόπο που μιλάτε.
6
Θυμηθείτε τη φημισμένη φράση: "η επίθεση είναι η καλύτερη άμυνα". Είναι ένας ενεργός ρόλος σε τέτοιες καταστάσεις. Να είστε σίγουροι. Προσπαθήστε να αλλάξετε την προσοχή σας. Μπορείτε ξαφνικά να ρωτήσετε έναν συνεργάτη για κάτι. Για παράδειγμα: "Ρίξτε μου ένα ποτήρι νερό" ή "Λυπάμαι να διακόψω, αλλά έχω μια ερώτηση." Επιπλέον, το ερώτημα δεν πρέπει να συνδέεται με την αιτία της επιθετικότητας.
7
Ορίστε έναν κανόνα για τον εαυτό σας: κανείς δεν επιτρέπεται να είναι αγενής και να δείχνει μια τέτοια μορφή συμπεριφοράς προς εσάς. Σε απάντηση στην επιθετικότητα, εναλλάσσετε μια μαλακή και σκληρή στρατηγική συμπεριφοράς. Προσπαθήστε να μην εμφανίσετε ο ίδιος την περιττή και ανεξέλεγκτη επιθετική αντίδραση και αποφύγετε να μιλάτε με τέτοιους ανθρώπους.