Μερικές φορές οι άνθρωποι εργάζονται τόσο σκληρά για το ίδιο πράγμα, ότι μετά από λίγο γίνεται όλο και πιο δύσκολο να σκεφτούμε κάτι άλλο. Η προετοιμασία για εξετάσεις, η εργασία σε ένα σοβαρό έργο για την εταιρεία και άλλα θέματα μπορεί να γεμίσει ολόκληρο το μυαλό σας. Για να αντιμετωπίσετε το φορτίο και, κυρίως, ανανεώστε το κεφάλι σας σε τέτοιες καταστάσεις είναι το πιο σημαντικό καθήκον.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αλλαγή προσοχής. Η μακρά και σκληρή δουλειά σε ένα πράγμα αναπόφευκτα οδηγεί σε στασιμότητα σε άλλους τομείς. Ένα άτομο είναι σωματικά και ψυχικά κουρασμένο τόσο πολύ που καθίσταται πολύ δύσκολο για αυτόν να επικεντρωθεί στο ίδιο πράγμα για μια ώρα κάθε φορά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να αποστασιοποιηθείτε και να στρέψετε την προσοχή σας σε άλλα αντικείμενα και έργα. Έτσι, ανανεώνετε το κεφάλι σας για να συνεχίσετε να εργάζεστε και κατά τη διάρκεια του διαλείμματος θα έχετε χρόνο για να διορθώσετε τρύπες σε εγκαταλελειμμένες υποθέσεις.
2
Κάντε μια βόλτα. Μια ολόκληρη μέρα σε εσωτερικούς χώρους, και ακόμη και με αυξημένη συγκέντρωση προσοχής, χρειάζεται όλη δύναμη και ενέργεια. Για να επαναφέρετε τον κανονικό ρυθμό εργασίας, αφήστε τα πάντα και περπατήστε κατά μήκος του δρόμου. Συνιστάται να κάνετε βόλτες σε πάρκα ή στις όχθες του ποταμού. Η φύση θα φέρει ειρήνη, θα καθαρίσει τις σκέψεις και ο καθαρός αέρας θα αναζωογονήσει και θα δώσει νέα δύναμη.
3
Πάρτε ένα σνακ. Μερικές φορές το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για να ζει με κανονικούς ρυθμούς. Έχετε κάνει λάθος να πιστεύετε ότι το να καθίσετε σε μια καρέκλα δεν θα απαιτήσει πολλή προσπάθεια. Η ψυχική δραστηριότητα απαιτεί ενέργεια συγκρίσιμη με την εκπαίδευση των δρομέων. Η καλύτερη επιλογή είναι να έχετε ένα πλήρες γεύμα μακριά από τον τόπο εργασίας σας. Καφετέρια, εστιατόριο, καθώς και το δικό σας σπίτι με τη συνήθη εξυπηρέτηση και απρόσκοπτη κατανάλωση φαγητού θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει για να συνεχίσει να εργάζεται με νέες δυνάμεις. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε, να κρατάτε πάντα νερό (κατά προτίμηση με λεμόνι), φρούτα και σοκολάτα.
Δώστε προσοχή
Αερίστε το δωμάτιο για αρκετές ώρες στη σειρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα το χειμώνα. Η θέρμανση κάνει τον αέρα πολύ ξηρό, σε τέτοιες συνθήκες γίνεται πολύ πιο δύσκολο να λειτουργήσει.
Χρήσιμες συμβουλές
Πάρτε τα σπασίματα εργασίας κάθε μισή ώρα για πέντε έως επτά λεπτά. Βγείτε από την καρέκλα, περπατήστε γύρω από το δωμάτιο. Αλλά δεν πρέπει να αποσπάστε την προσοχή μιλώντας στο τηλέφωνο και περιήγηση στο Διαδίκτυο χωρίς σκοπό, επειδή θα χαθείτε και η περαιτέρω εργασία δεν θα επιλυθεί.