Ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος από άγχος που συσσωρεύεται και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι χρειάζονται μια απαλλαγή, η οποία, δυστυχώς, συμβαίνει μερικές φορές με τη μορφή μιας έκρηξης αρνητικών συναισθημάτων στον γείτονά του. Έτσι, σχηματίζεται ένα αδίκημα, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να συγχωρήσει. Πώς να συνδέσετε τέτοιες καταστάσεις ώστε να μην προσθέσετε άγχος στη δική σας γουρουνάκι;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Οι άνθρωποι, κατά κανόνα, κάνουν ό, τι δεν ανέχονται από τους άλλους, αυτό είναι το παράδοξο των ανθρώπινων σχέσεων. Κάθε άτομο προσαρμόζει τον κόσμο γύρω του και κάθε άλλο πρόσωπο έχει έναν ατομικό ρόλο σε αυτόν. Οι άνθρωποι είναι υποχρεωμένοι να συμπεριφέρονται όπως θέλει, αλλά δεν το κάνουν. Υπάρχει μια αντίφαση ανάμεσα στην προσδοκία και το αποτέλεσμα, εμφανίζεται ερεθισμός.
2
Ο συσσωρευμένος ερεθισμός δεν βρίσκει πάντα μια διέξοδο αμέσως και συχνά πέφτει πάνω σε εκείνον που δεν συμμετέχει καθόλου σε αυτό, σε μια εντελώς διαφορετική προσωπικότητα. Δυστυχώς, συχνά τέτοιες καταστάσεις προκαλούν αλυσιδωτή αντίδραση, δεδομένου ότι κάθε άτομο στο απόθεμα έχει μια αναξιοποίητη προσφορά αρνητικών συναισθημάτων που μπορούν να εκραγούν εξαιτίας ενός περιστατικού.
3
Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε προσβληθεί αδίκως, ταπεινωθείτε, καταπατηθείτε την αξιοπρέπεια σας; Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή την κατάσταση είναι η υπομονή. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να είστε υπομονετικοί όταν βρίσκεστε στη διμοιρία, οπότε είναι πολύ σημαντικό να εκθέτετε τα αρνητικά συναισθήματα με τον ασφαλέστερο τρόπο για τους άλλους και τον εαυτό σας. Είναι ιδανικό για ενεργητική διασκέδαση, όπως χορός ή γυμναστήριο, δημιουργικοί σύλλογοι, ψυχαγωγικά χόμπι, ψώνια.
4
Όταν ένα άτομο είναι ήρεμο, τότε όταν κάποιος άλλος επιτίθεται, ακόμη και ένας ξένος, θα καταλάβει ότι δεν είναι το κύριο αντικείμενο του ερεθισμού του. Κατά κανόνα, ο δράστης παράγει μια νευρική απόρριψη, συνειδητοποιώντας τα ψυχολογικά του σύμπλοκα. Αν αυτό το άτομο συναντήσατε τυχαία, το πιο λογικό θα ήταν να πάτε στην άκρη, να αποχωρήσετε από τη συνομιλία. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε είναι σημαντικό να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον αυτοέλεγχο, ώστε να μην προκαλέσετε μια πιο σοβαρή σύγκρουση.
5
Τι γίνεται αν ο δράστης δεν είναι ξένος, αλλά, αντίθετα, ένας στενός φίλος ή αγαπημένος; Δεν αρκεί να αποφύγετε μια διαμάχη, πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση, να μάθετε τι προκάλεσε την έκρηξη συναισθημάτων της. Ίσως ένας αγαπημένος κάποιος χρειάζεται βοήθεια, την οποία δεν μπορεί να ζητήσει άμεσα. Συχνά, με βάση τέτοιες παρεξηγήσεις, προκύπτουν εγχώριες διαμάχες, οι οποίες, στη χειρότερη περίπτωση, μπορούν να οδηγήσουν σε βία.
6
Φυσικά, κάποιος δεν πρέπει να δράσει απότομα και να θέσει το ερώτημα στο μέτωπο: "Τι είναι αυτό;" Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε απαλά ένα άτομο από τον νευρικό ενθουσιασμό, περιμένετε μέχρι να ηρεμήσει. Η χειρότερη επιλογή για να μάθετε την αιτία σε αυτή την περίπτωση είναι η ερώτηση: "Γιατί είσαι νευρικός;" ¶Έτσι μόνο να καίνε μια φωτιά θυμού σε ένα άτομο ακόμα περισσότερο. Επιπλέον, μπορείτε να προκαλέσετε έναν αγαπημένο σας πρόσωπο σε μια σκληρή απόκριση ή άλλες εξευτελιστικές ενέργειες, τις οποίες ο ίδιος μπορεί αργότερα πολύ να μετανιώνει.
7
Είναι η καταστολή των συγκρούσεων που οδηγεί στη συσσώρευση αξιώσεων μεταξύ συζύγων, συχνά για αμελητέους λόγους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να συγχωρήσει ένα αγαπημένο και να του δώσει την ευκαιρία να ζητήσει συγγνώμη.
8
Τι πρέπει να κάνω εάν ο δράστης εκκαθαριστεί κατά την εργασία και δεν θέλει να σας αφήσει μόνος; Η συνεχής αντίδραση σε αυτή την περίπτωση είναι απίθανο να πετύχει, επειδή ένας συνάδελφος είναι συνεχώς κοντά και μπορεί να θέσει όλη την ομάδα εναντίον σας. Δυστυχώς, πρέπει να συντονιστείτε σε μια σοβαρή συζήτηση μαζί του, και εδώ και εσείς δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αντοχή και τεράστιο αυτοέλεγχο. Ο δράστης πρέπει να ανακληθεί και να τον μιλήσει χωρίς μάρτυρες. Ίσως μόλις συμπεριφερόταν εσφαλμένα προς αυτόν και ακόμα κι αν δεν το αναγνωρίζετε αυτό, πρέπει να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας και να ζητήσετε συγγνώμη.
Δώστε προσοχή
Θυμηθείτε ότι απαντώντας με επιθετικότητα σε μια μνησικακία, γίνεστε ένα επίπεδο με τον δράστη σας, τον οποίο πιθανότατα περιφρονούντε. Να είστε πάνω από αυτόν, συγνώμη και ξεχάστε. Θα δείτε ότι η γενναιοδωρία σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.