Το σύνδρομο ανησυχητικής προσδοκίας είναι κοινό για πολλούς. Ο καθένας έχει διαφορετικό βαθμό εσωτερικής εμπιστοσύνης και συμβαίνει όταν η προσδοκία της αποτυχίας σε κάποια σημαντική ύλη για μας κυριολεκτικά κατακλύζει, τότε πρέπει να καταφύγετε σε διαφορετικές μεθόδους (ασκήσεις αναπνοής, αλλαγή προσοχής, αγγίζοντας τη φύση, τελικά).
Αλλά τι είναι αυτό το άγχος και κυριολεκτικά οδυνηρή αρπαγή με αυτό "όλα θα είναι κακά και η κατάρρευση είναι δυνατή"; Η ειρωνεία του ασυνείδητου και όλα από την παιδική ηλικία, φυσικά. Το άγχος, ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της αποτυχίας και της αποτυχίας από μόνος του συνδέονται με τις αποκαλούμενες απαγορεύσεις που ενσωματώθηκαν σε εμάς από σημαντικούς ενήλικες. Οι κύριες απαγορεύσεις είναι πολλές:
1. Η απαγόρευση ιδεών. Είναι ενσωματωμένο σε εμάς αν είμαστε συνεχώς ενημερωμένοι: "Αν μεγαλώσετε, θα καταλάβετε, δεν αρκεί να σκεφτείτε", "όλα έχουν ήδη εφευρεθεί για σας", "δεν είναι η δουλειά σας", κλπ. Στη συνέχεια, φαίνεται ως ο περιορισμός των "ιδεών μου είναι άχρηστες".
2. Απαγόρευση δράσης. Σε συνδυασμό με το τράνταγμα στην παιδική ηλικία: "Μην σπρώχνεις τη μύτη σου, θα το κάνουμε μόνοι μας", "θα το κάνεις και πάλι." Ίσως γελάσατε όταν κάνατε κάτι. Κατά την ενηλικίωση, εκδηλώνεται ως έλλειψη κινήτρου και αυτοπεποίθησης.
3. Η απαγόρευση των συναισθημάτων, η αυτο-έκφραση. Η συστηματική υποτίμηση της παιδικής σας εμπειρίας. Ως αποτέλεσμα, αποφασίζετε να μην εμφανίσετε τον εαυτό σας, να κλείσετε. Ο περιορισμός - εγώ - δεν είναι σημαντικός, είμαι άχρηστη.
4. Η απαγόρευση της επιτυχίας, η απαγόρευση μιας ευτυχισμένης ζωής. Αυτό οφείλεται στην προώθηση της νόσου στην παιδική ηλικία. Λυπούσαν για σας, σας έδωσαν ζεστασιά (στην πραγματικότητα, όχι) όταν ήσασταν άρρωστοι, και η πίστη σχηματίστηκε σε σας ότι η επιτυχία είναι μια ασθένεια, μια ευτυχισμένη ζωή είναι όταν είναι κακή. Εδώ βλέπω το άγχος στην ενηλικίωση εξαιτίας μιας πιθανής αποτυχίας και απλά - μιας ασυνείδητης αντίληψης της αποτυχίας ως κανόνας, ως ισοδύναμο της ευτυχίας.
Τι να κάνετε γι 'αυτό; Για να εργαστείτε με το ασυνείδητο, στην προπόνηση υπάρχει μια ποικιλία τεχνικών σε αυτό το θέμα. ΑΛΛΑ, το ίδιο πράγμα που θα αρχίσουμε να βλέπουμε, να παρακολουθούμε, να παρατηρούμε, να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα και το πρόβλημα να χάνει τη δύναμή του και να χρεώνει. Λοιπόν, και, βεβαίως, αυτό δεν θα οδηγήσει σε όλες τις κατηγορίες των γονέων. Όχι, είναι δυνατό και χρήσιμο να τους θυμώνεις, αλλά δεν τους κατηγορείς πολύ - έκαναν ό, τι μπορούσαν και με τον καλύτερο τρόπο εκείνη τη στιγμή. Έχουμε έναν πόρο για να το αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε όλες τις απαγορεύσεις.