Οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις για το παρελθόν που στοιχειώνουν το άτομο και εμποδίζουν τον να απολαύσει το παρόν μπορεί να τον φέρει σε μια νευρική κατάρρευση. Επιπλέον, ο βρόχος για παρελθόντα γεγονότα δεν επιτρέπει μια ρεαλιστική αξιολόγηση του τι συμβαίνει επί του παρόντος. Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το παρελθόν;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Διατυπώστε για τον εαυτό σας την απάντηση στην ερώτηση: γιατί είστε τόσο συνδεδεμένοι με το παρελθόν; Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το παρελθόν ήταν όμορφο και φοβάστε ότι κανένα μέλλον δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτό. Ή, αντίθετα, έχουν συμβεί κακά γεγονότα στο παρελθόν και σας φαίνεται ότι είναι επάνω στο παρόν, καθιστώντας τη ζωή αφόρητη.
2
Εάν η πρώτη επιλογή είναι πιο κοντά σε εσάς, προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή θα γυρίσει προς την κατεύθυνση που θέλετε να την γυρίσετε. Εάν η επιλογή σας είναι η δεύτερη, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μια επανάληψη του παρελθόντος είναι δυνατή μόνο αν η κατάσταση είναι πλήρως αναδημιουργημένη, που ήταν τότε. Επιπλέον, τα άτομα που συμμετέχουν σε αυτό το γεγονός πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο πνευματικής, σωματικής και ηθικής ανάπτυξης, όπως εκείνη την εποχή. Αυτό, φυσικά, είναι αδύνατο.
3
Το παρελθόν είναι η εμπειρία ενός ατόμου, η ζωή του. Με βάση τα προηγούμενα χρόνια, διαμορφώνετε το παρόν. Αλλά ταυτόχρονα, το παρελθόν δεν πρέπει να σας εμποδίσει να ζείτε σήμερα και τώρα. Για να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ψυχολογική τεχνική, η οποία μπορεί να ονομαστεί "Αρχειοθέτηση του παρελθόντος".
4
Για άσκηση, ορίστε ελεύθερο χρόνο για να μην διαταραχθείτε. Καθίστε και θυμηθείτε ήρεμα αυτά τα γεγονότα του παρελθόντος, τα οποία οι σκέψεις σας ενοχλούν.
5
Φανταστείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι ένας υπερυπολογιστής. Δημιουργήστε ένα φάκελο στον σκληρό δίσκο αυτού του υπολογιστή που ονομάζεται Past. Τοποθετήστε πνευματικά σε εκείνα τα γεγονότα των οποίων οι μνήμες δεν σας επιτρέπουν να ζήσετε στο παρόν.
6
Βάλτε τις μνήμες σε ένα φάκελο αργά, προσεκτικά. Προσπαθήστε να μην ξεχάσετε τίποτα. Αφού γεμίσετε, πιέστε το με το αρχείο αρχειοθέτησης στο μικρότερο μέγεθος.
7
Στη συνέχεια, δημιουργήστε το φάκελο "Real". Βάλτε σε αυτήν τα πιο σημαντικά και σημαντικά αρχεία αυτή τη στιγμή: "Παιδί", "Γονείς", "Όνειρα", "Εργασία", "Επιτυχία", κλπ.
8
Κάθε φορά που αρχίζουν να εμφανίζονται σκέψεις του παρελθόντος, σκεφτείτε τον αρχειοθετημένο φάκελο στην μακρινή γωνία της μνήμης, αλλά ανοίξτε τον σημαντικό φάκελο με το παρόν που βρίσκεται στο "Desktop".
9
Φυσικά, θα πρέπει να υπάρχει πρόσβαση στις αναμνήσεις του παρελθόντος, αν είναι απαραίτητο. Συνεχίστε να γεμίζετε το φάκελο "Παρούσα" με νέα αρχεία και παρωχημένα - στείλτε στο αρχείο.
10
Για να είναι αποτελεσματική η προτεινόμενη τεχνική, θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια και να ακολουθήσετε με ακρίβεια όλες τις συστάσεις. Αλλά χωρίς εργασία για τον εαυτό του, η πρόοδος είναι αδύνατη. Και μην αφήστε το παρελθόν να χτίσει το μέλλον, όπως αυτό είναι το έργο του παρόντος!
Σχετικό άρθρο
Αναζητήστε τον εαυτό σας. Η κρίση
- Πώς να αφήσετε το παρελθόν
- πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε