Εάν όλα παύουν να σας ευχαριστούν - ο καιρός έξω, και το έργο, και τους αγαπημένους σας, τότε αυτό σημαίνει ότι έχετε μια κακή διάθεση. Και όπου υπάρχει μια κακή διάθεση, ίσως σύντομα να υπάρχει μια αίσθηση ευεξίας και δεν χρειαζόμαστε καθόλου αυτό. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί - από έναν μακρύ χειμώνα έως τον άγχος που σχετίζεται με τα προβλήματα, αλλά δεν μπορείτε να το αφήσετε μόνη της και να περιμένετε να περάσει η κατάθλιψη από μόνη της. Απλώς πρέπει να οργανώσετε μια ημέρα "νηστείας" κατά του στρες και να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Ακολουθεί ένα σενάριο κατά προσέγγιση για μια τέτοια ημέρα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πάρτε αρκετό ύπνο όσο θέλετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεχάσετε τις δουλειές του σπιτιού, τις υποθέσεις και άλλες ανησυχίες σε αυτήν την ημέρα. Μετά τον ύπνο - κάνετε μια μικρή άσκηση, τα ραγάδες, τονώνετε τους μύες. Πάρτε ένα δροσερό ντους, τρίψτε καλά με μια πετσέτα, και πάρτε το πρωινό.
2
Κάντε τον εαυτό σας ένα φωτεινό πιάτο για πρωινό, το οποίο θα περιλαμβάνει πολύχρωμα λαχανικά - κόκκινα και κίτρινα πιπεριές, ντομάτες, αγγούρια. Κάνετε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καλό καφέ και το πιείτε με ένα κομμάτι χαριτωμένης πικρής σοκολάτας, αργά και απολαμβάνοντας το άρωμα.
3
Τώρα - για μια βόλτα που μπορεί να συνδυαστεί με ψώνια. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να πάτε στο δάσος ή στη θάλασσα, τότε απλά κάντε μια βόλτα σε ένα καλό μεγάλο εμπορικό κέντρο, αγοράστε τον εαυτό σας κάτι για την ψυχή. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο, αφού μάθετε για το τι είναι και επιλέξτε μια κωμωδία ή ένα μελόδραμα. Καθίστε σε κάποιο ζεστό καφέ, πάρτε ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο, φρεσκοστυμμένο χυμό για μεσημεριανό γεύμα.
4
Παραγγείλετε θεραπείες στο σπα, όπου μπορείτε να πάρετε ατμόλουτρο στη σάουνα ή το χαμάμ και να απολαύσετε χαλαρωτικά μασάζ, περιποιήσεις σώματος και άλλες θεραπείες που είναι ευχάριστες τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή. Δεν πρέπει να περιορίζεστε σε λιγότερο από τρεις ώρες σε διάρκεια, δεν βιάζεστε;
5
Είναι πάντα μια χαρά για μια γυναίκα να φροντίζει τον εαυτό της, με το σώμα, τα μαλλιά και τα χέρια της. Εγγραφείτε για μανικιούρ και πεντικιούρ, ανανεώστε το κούρεμα, κάντε το στυλ. Μετά από αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και να αφιερώσετε όλο το βράδυ στην επικοινωνία με ανθρώπους που σας αγαπούν και που είναι πάντα ευτυχείς να σας δουν - να επισκεφτείτε φίλους ή να συναντήσετε μαζί τους σε ένα εστιατόριο.
6
Στο τέλος της ημέρας, γεμάτη ευχάριστες εντυπώσεις και κόπωση, θα έρθετε στο σπίτι, θα πάτε για ύπνο και το πρωί θα ξυπνήσετε με ένα εντελώς διαφορετικό άτομο - όμορφο, χαρούμενο, γεμάτο δύναμη και επιθυμία να εργαστείτε και να ζήσετε.