Το αίσθημα της δυσαρέσκειας είναι οικείο σε κάθε άτομο. Η δυσαρέσκεια, διεισδύοντας στην καρδιά, δηλητηριάζει τη διάθεση και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει αρνητικά τη φυσική κατάσταση. Πώς να αντιμετωπίσετε μια προσβολή, για να την εμποδίσετε να μετατραπεί σε παρατεταμένη κατάθλιψη;
Εάν σας ενοχλείτε, πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να ηρεμήσετε ώστε να μην μπορείτε να κάνετε πράξεις στην κατάσταση επιρροής, οι συνέπειες των οποίων είναι δύσκολο να διορθωθούν.
Οι τεχνικές αυτοεξυπηρέτησης, μια βόλτα στον καθαρό αέρα ή, αν είναι δυνατόν, οποιαδήποτε χαλαρωτική διαδικασία θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πρωτογενών εκδηλώσεων της δυσαρέσκειας. Εάν δημιουργείτε αδίκημα, τότε μπορεί να προστεθεί μια ολόκληρη δέσμη αρνητικών συναισθημάτων σε αυτό το συναίσθημα: απογοήτευση, αμηχανία, απογοήτευση, θυμό και ακόμη και η επιθυμία να εκδικηθεί.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η δυσαρέσκεια είναι συνήθως αδικαιολόγητες προσδοκίες. Δεν λάβατε τις αναμενόμενες ενέργειες από κανένα άτομο ή αντίστροφα - δεν λάβατε καθόλου αυτό που ήθελε ή αξίζει, κατά τη γνώμη σας.
Μάθετε αν ο αντίπαλός σας μπορεί να γνωρίζει ή τουλάχιστον να μαντέψετε τις προσδοκίες σας. Μήπως του μιλήσατε για τις φιλοδοξίες σας ή απλώς αναμενόταν ότι θα μαντέψατε; Πολύ συχνά, οι γυναίκες προσβάλλουν τους άνδρες, περιμένουν από αυτούς που δεν μαντεύονται.
Ανοίξτε την αυτοκριτική και σκεφτείτε: ίσως η δυσαρέσκεια σας είναι μια εκδήλωση υπερτροφικής υπερηφάνειας, όταν τα πάντα γύρω σας δεν συμβαίνουν στο δρόμο σας και προσπαθείτε να προσελκύσετε ιδιαίτερη προσοχή με τις επίδειές σας. Τότε ειλικρινά πρέπει να παραδεχτείτε ότι δηλητηριάζετε τη ζωή όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και σε άλλους.
Δοκιμάστε μια τέτοια ψυχολογική τεχνική που αποτελεσματικά εξαλείφει την αίσθηση της δυσαρέσκειας: στη φαντασία, φανταστείτε τον εαυτό σας τον δικηγόρο του παραβάτη σας και προσπαθήστε να υπερασπιστείτε τον αντίπαλό σας. Είναι πολύ πιθανό ότι θα αρχίσετε να σκέφτεστε επαρκώς, τότε θα είστε σε θέση να δικαιολογήσετε τον παραβάτη σας και να καταλάβετε γιατί προέκυψε η παρεξήγηση. Και να κατανοήσουμε είναι ήδη ένα μεγάλο βήμα προς τη συγχώρεση.
Το να συγχωρείτε τον δράστη σας ακόμη και στην ψυχή σας είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την ειρήνη του μυαλού σας, ακόμα κι αν δεν σας ζητήσατε συγγνώμη. Μετά τη συγχώρεση, θα απαλλαγείτε από εξαντλητικούς εσωτερικούς μονόλογους και διάλογους με τον δράστη και θα αποκαταστήσετε την ειρήνη του μυαλού. Οι ίδιοι οι Χριστιανοί είναι οι πρώτοι που ζητούν συγχώρεση από τους παραβάτες τους, ορθώς πιστεύοντας ότι οι ίδιοι ευθύνονται για αυτό το αδίκημα. Τέτοιες θαυμάσιες ανθρώπινες ιδιότητες όπως η ταπεινοφροσύνη, η σοφία, η καλοσύνη, η γαλήνη και η γενναιοδωρία εκδηλώνονται σε αυτή την πράξη.