Ο φόβος των υψών είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει αρκετά συχνά. Επιπλέον, αυτό που πολλοί παίρνουν για συνηθισμένη ιδιοτροπία είναι πραγματικά ένα σοβαρό πρόβλημα. Μετά από όλα, ένα άτομο δεν μπορεί να πετάξει σε αεροπλάνα, να εγκατασταθεί πάνω από ορισμένους ορόφους, να οδηγήσει έναν τροχό και να κάνει πολύ περισσότερα. Ο φόβος αυτός πρακτικά δεν υπόκειται στον έλεγχο. Ωστόσο, αν το επιθυμείτε, μπορείτε ακόμα να το αντιμετωπίσετε.
Θα χρειαστείτε
- - ειδικευμένο ψυχίατρο
- - ηλεκτρονικά παιχνίδια ·
- - προσομοιωμένες καταστάσεις.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αξίζει να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι ο αγώνας με τον φόβο σας θα είναι αρκετά μακρύς. Δεν αντιμετωπίζονται γρήγορα τα ψυχολογικά προβλήματα και οι εθισμοί. Ωστόσο, αξίζει να αποφασιστεί, γιατί τότε θα γίνει πολύ πιο εύκολο να ζήσεις.
2
Πρώτα πρέπει να βρείτε έναν καλό ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με τις φοβίες. Με τον απαιτούμενο επαγγελματισμό, θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα.
3
Στην αρχή της θεραπείας, πρέπει να μάθετε ποιο είδος φοβίας υποφέρετε. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φόβου για ύψη. Είναι συγγενής και αποκτηθεί.
4
Η συγγενής ακροφοβία θεωρείται μάλλον δύσκολη υπόθεση, επειδή είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Πιστεύεται ότι η αιτία ενός τέτοιου φόβου είναι η γενετική μνήμη. Με αυτό γίνεται κατανοητή η μνήμη της ψυχής. Για παράδειγμα, σε μια προηγούμενη ζωή, ένα άτομο πέθανε, πέφτει από ύψος και σε μια νέα ζωή, θα προσπαθήσει να αποφύγει τα βουνά και τους ουρανοξύστες.
5
Η επίκτητη ακροφοβία μπορεί να θεραπευθεί καλύτερα επειδή έχει μια πραγματική βάση από κάτω. Για παράδειγμα, μια τρομερή ιστορία παιδικής ηλικίας που ακούγεται σε τρυφερή ηλικία, ένα περιστατικό που παρατηρείται σε ύψος, κλπ.
6
Για να απαλλαγείτε από τον φόβο των υψών, πρέπει να καταλάβετε από πού προέρχονται οι ρίζες του προβλήματος. Και καθορίστε ακριβώς πότε άρχισε ο φόβος σας. Μετά από όλα, μερικοί άνθρωποι φοβούνται τα ύψη, μόνο με το άλμα. Και άλλοι μπορούν εύκολα να ανεχτούν ένα ύψος αρκετών μέτρων.
7
Στη συνέχεια, αξίζει να αποσυνθέσετε τον φόβο σας στα συστατικά του. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε μια κατάσταση που σας φοβίζει πάρα πολύ. Για παράδειγμα, ότι στέκεστε στην άκρη ενός οροπεδίου. Αποσυναρμολογήστε τα πάντα λεπτομερώς - τι είναι τρομακτικό και τι δεν είναι, γιατί φοβάστε το πόσο κοντά θα μπορούσατε να φτάσετε στην άκρη, κλπ. Έτσι μπορείτε να καθορίσετε τι ακριβώς σας προκαλεί τα πιο έντονα συναισθήματα του φόβου.
8
Στη θεραπεία του φόβου των υψών, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια παιχνιδιών υπολογιστών. Μια μεγάλη επιλογή θα είναι διαφορετικοί προσομοιωτές στους οποίους ο χαρακτήρας πρέπει να τρέχει στις στέγες των υψηλών ανελκυστήρων ή να εκτελεί καθήκοντα σε υψίπεδα. Μερικές φορές συνιστάται η χρήση του κινηματογράφου. Για παράδειγμα, ταινίες με σκηνές αεροπλάνου.
9
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική "wedge kick out wedge". Εγγραφείτε στο αναρριχητικό τμήμα, σε ορειβάτες, επισκεφθείτε το πάρκο ψυχαγωγίας. Είναι αλήθεια ότι προσπαθώντας να ξεπεράσετε τον φόβο σας, δεν πρέπει να βιαστείτε αμέσως χωρίς να κοιτάξετε πίσω σε όλες τις επικίνδυνες περιοχές. Μην ξεχνάτε τις προπαρασκευαστικές εργασίες, επειδή η ασφάλεια είναι πρωτίστως και πρωτίστως.
10
Το πιο τολμηρό μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άλμα με αλεξίπτωτο ως μέσο για να απαλλαγούμε από μια φοβία. Αυτή η μέθοδος θα δώσει μια τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης και θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από φόβο ύψους μια για πάντα.