Οι αιτίες αυτοκτονίας μπορεί να είναι τόσο μοναδικές όσο και τυπικές. Εντυπωσιακή αρκετή ερασιτεχνική αγάπη, κάποιος σιγά-σιγά σκοτώνει μια σειρά από προβλήματα και αποτυχίες. Πόσο οδυνηρά και βαθιά ένα άτομο αντιλαμβάνεται μια τραυματική κατάσταση επηρεάζεται από τα χαρακτηριστικά της ψυχής, τη δύναμη του νευρικού συστήματος. Επιδεινώνουν μια σοβαρή ψυχολογική κατάσταση και συναφή προβλήματα. Η κατάθλιψη και οι αυτοκτονικές προθέσεις μπορούν και πρέπει να καταπολεμηθούν.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ενδοσκόπηση Οι αιτίες αυτοκτονίας ποικίλλουν, αλλά υπάρχει πάντα ένας παράλληλος μεταξύ της σκέψης του χωρισμού με τη ζωή και της σκέψης της απώλειας νόημα στη ζωή. Έτσι, το κύριο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι η πεποίθηση ότι το μέλλον δεν έχει νόημα. Σκεφτείτε - όταν γεννηθήκατε, όταν η μητέρα σας πήγε στον σκληρό τρόπο της εγκυμοσύνης και του τοκετού - έχει ήδη εμφανιστεί νόημα στη ζωή σας. Αποδεχτείτε αυτήν την ιδέα και, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, θυμηθείτε, η γέννησή σας είναι μια αξία των γονέων σας. Σας έδωσαν ζωή και πρέπει να ζήσεις και να ξεπεράσεις τα προβλήματα έτσι ώστε να μην είναι τίποτα μάταιο.
2
Απασχόληση Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος - να πάρετε τις σκέψεις σας στην εργασία, τη σωματική άσκηση. Χρωματίζετε πλήρως την ημέρα σας έτσι ώστε ο ελεύθερος χρόνος να πέφτει μόνο στον ύπνο. Ένας κουρασμένος οργανισμός δεν παρέχει ευκαιρίες για τραυματικές και άχρηστες σκέψεις. Αλλαγή της εργασίας Ίσως πρέπει να αλλάξετε τον τύπο της δραστηριότητας, τον κύκλο των επαφών - για να αρχίσετε ξανά, θα χρειαστεί επίσης πολύς χρόνος και προσπάθεια. Μελέτη Αλλάξτε τα προσόντα σας, επιτύχετε επιπλέον εκπαίδευση, συναντήσετε νέους ανθρώπους. Νέες εντυπώσεις και πνευματικό άγχος μπορεί να είναι απαραίτητες για σας τώρα Αθλητισμός, φυσική αγωγή Τα βαριά φορτία όχι μόνο θα σας κάνουν ελκυστικότερο, αλλά και θα πληρώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με όφελος. Η ευγνωμοσύνη από άλλους ανθρώπους συχνά θεραπεύει τη σκέψη της αυτοκτονίας. Θα καταλάβετε ότι οι άνθρωποι σας χρειάζονται, ίσως θα εμπλακείτε και θα δείτε το θέμα.
3
Πνευματική αποδοχή και ταπεινοφροσύνη Κάποιοι βρίσκονται στην πίστη. Μερικές φορές αρκεί να περάσετε λίγο χρόνο στο μοναστήρι, στην εκκλησία, βοηθώντας αρχάριους, μοναχούς σε σκληρή σωματική δραστηριότητα, πηγαίνοντας σε υπηρεσίες, μιλώντας με τον ιερέα. Πολλοί επιστρέφουν στον κόσμο, αλλάζουν τη νοοτροπία τους και αναθεωρούν το σύστημα αξιών. Μην απορρίπτετε αυτή τη μέθοδο, ίσως θα βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό πόνο.
4
Πάθος Εάν είστε έντονος άνθρωπος, τότε ένα χόμπι παίρνει πολύ χρόνο και την προσοχή σας. Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον μάθημα στο οποίο μπορείτε να επιτύχετε ακόμη και υψηλά αποτελέσματα και να αποκτήσετε μια νέα κατάσταση για τον εαυτό σας (τι γίνεται αν ανοίξετε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα που πωλεί ειδώλια από πολυμερή πηλό;) Προσπαθήστε να αναζητήσετε χόμπι και κλίσεις στον εαυτό σας. Ίσως στην παιδική ηλικία σας ενδιαφέρει κάτι και μάλιστα είχε επιτυχία, αλλά έχετε ξεχάσει γι 'αυτό.
5
Ίσως πρέπει να αλλάξετε την περιοχή γύρω σας - σύντομα ή για πάντα. Ανάπαυση Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεκουραστείτε - σε μια άλλη πόλη, σε μια άλλη χώρα και καλύτερα απ 'όλα - σε μια διαφορετική λωρίδα. Η αλλαγή του τοπίου, το κλίμα μπορεί να ανανεώσει την εμπειρία σας. Αλλαγή της κατοικίας Η αρχή της "εκκίνησης από την αρχή" συχνά βοηθά να αντιμετωπίσετε τις επιθέσεις αδιαφορίας στη ζωή σας.
6
Τα ζώαPets απαιτούν ζεστασιά, αγάπη, αγάπη και προσοχή. Χωρίς να το επιθυμείτε, θα εκτελέσετε δράσεις επιβεβαίωσης της ζωής και - πάλι - θα αισθανθείτε απαραίτητο και απαραίτητο.
Χρήσιμες συμβουλές
Αν παρατηρήσετε ότι σκέφτεστε πάρα πολύ για την αυτοκτονία τον τελευταίο καιρό ή τον εαυτό σας να πιάσετε τον εαυτό σας σκέπτοντας ακριβώς πώς να χωρίσετε με τη ζωή σας, αναζητήστε επειγόντως ειδική επαγγελματική βοήθεια.
Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή ή, σε ακραίες περιπτώσεις, καλέστε την γραμμή βοήθειας, η οποία βρίσκεται σε κάθε πόλη.
Στη Ρωσία, υπάρχει μια ρωσική τηλεφωνική γραμμή χωρίς χρέωση όπου μπορούν να μετατραπούν τα θύματα της ενδοοικογενειακής βίας - 8-800-7000-600 και μια ρωσική τηλεφωνική γραμμή βοήθειας για παιδιά - 8-800-2000-122.