Άγχος, άγχος στην εργασία, οικιακές δουλειές - όλα πέφτουν χιονόμπαλα. Και η τηλεόραση συντρίβει με αρνητικές ειδήσεις. Και ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, επιθετικό ή, αντιθέτως, δάκρυλο, σπάει για τίποτα, και τότε ο ίδιος κατηγορεί τον εαυτό του για μια στιγμή αδυναμία. Η αυτοφαγία οδηγεί και πάλι στο άγχος. Πώς να ξεφύγετε από αυτόν τον φαύλο κύκλο;
Πόσο δύσκολο είναι να είσαι ήρεμος!
Οι γιατροί ακούνε τον συναγερμό: ο αριθμός των νευρώσεων αυξάνεται σταθερά και ένα μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού βρίσκεται απλά στα πρόθυρα της φυσιολογικής ψυχικής υγείας. Ο ρυθμός της ζωής στις μεγαλουπόλεις επιταχύνεται, κάθε μέρα αυξάνεται ο κατάλογος των μη υλοποιημένων σχεδίων, προκαλώντας ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, που οδηγεί σε νευρικές καταστροφές.
Υπάρχουν όλο και λιγότερο ήρεμα, ικανά να ελέγχουν τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω. Και αν άλλοι είναι ειλικρινείς με τους εαυτούς τους, παραδέχονται: οι περισσότεροι συχνά αυτοί οι τυχεροί άνθρωποι δεν είναι "ψυχρόαιμοι" από τη φύση, αλλά απλά έμαθαν να ελέγχουν τον εαυτό τους. Έτσι, άλλοι μπορούν να κατανοήσουν αυτή την επιστήμη. Επιπλέον, τα αρνητικά συναισθήματα καταστρέφουν πραγματικά, οδηγούν σε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Και η ικανότητα να «αφήνεις ατμό» χωρίς να ουρλιάζει και να προκαλεί ηθικούς ξυλοδαρμούς, αντίθετα, ενισχύει τις ανοσοποιητικές ιδιότητες του σώματος.
Οι έξοδοι είναι θανατηφόρες
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την αναζήτηση του «χρυσού μέσου» μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την εξεύρεση γαλήνης. Πράγματι, η απλή παρατήρηση δείχνει: τόσο οι αδρανείς όσο και οι εργολάβοι είναι εξίσου δυσαρεστημένοι. και εγωιστές και αλτρουιστές. Πρέπει να αγαπάτε τη δουλειά σας για να πραγματοποιηθεί στο επάγγελμα. Αλλά μην "ανεμιστείτε" στη δουλειά. Διαφορετικά, άλλοι σύντομα θα συνηθίσουν στο γεγονός ότι είστε έτοιμοι να αναλάβετε τις ευθύνες τους και να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε ενεργά. Και σύντομα η επιβάρυνση θα είναι απλώς αφόρητη, θα αρχίσετε να σπάτε τους συναδέλφους σας και θα εκπλαγείτε να πείτε ότι δεν είστε πλέον οι ίδιοι, όχι το ίδιο.
Μερικές φορές αρκεί να ορίζετε αυστηρά τους όρους των καθηκόντων σας και η εργασία δεν θα είναι σκληρή εργασία. Λοιπόν, αν δεν ανέλαβα τη δική σου επιχείρηση ή αν δεν δουλεύει κανείς με την ομάδα, είναι καλύτερο να αλλάξεις τα πάντα: αργά ή γρήγορα, η αγάπη θα τελειώσει. Και αν μείνετε, σχεδιάστε την ημέρα σωστά. Λιγότερο άδειο, κουτσομπολιό, πιο συγκεκριμένες περιπτώσεις. Θα πετύχετε σε όλα, θα είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και τα αφεντικά θα παρατηρήσουν τον εργασιακό σας ενθουσιασμό.
Και πάλι - χωρίς υπερβολική δόση! Ξεκουραστείτε πλήρως, διαφορετικά δεν θα βοηθήσετε την αιτία, και η οικογένεια θα υποφέρει και η υγεία θα υπονομευτεί. Δεν είχαν αρκετό ύπνο τη νύχτα, αλλά υπάρχει μια ευκαιρία να πάρετε ένα υπνάκο σε ένα λεωφορείο ή τρένο, χρησιμοποιήστε το. Διαβάστε τα εγχειρίδια για την αυτόματη εκπαίδευση, υπάρχουν πολλές χρήσιμες συστάσεις.