Η υπερβολική συναισθηματικότητα μπορεί να σας αποτρέψει από τη λήψη αποφάσεων και τον έλεγχο ορισμένων από τις λέξεις και τις ενέργειές σας. Ωστόσο, η έλλειψη συναισθηματικότητας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτογνωσία και τις σχέσεις με τους άλλους. Είναι δυνατό να αποκαλύψετε στον εαυτό σας την ικανότητα να αισθάνεστε καλύτερα και άλλους ανθρώπους εάν εργάζεστε στον εαυτό σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Δώστε προσοχή στα δικά σας συναισθήματα. Είναι σημαντικό να καταγράψετε τα συναισθήματα που βιώνετε και να καταλάβετε γιατί έχουν προκύψει. Η αγνοία ή η καταστολή των συναισθημάτων σας μπορεί να εμποδίσει σε μεγάλο βαθμό την αυτογνωσία.
2
Πάρτε τα πρώτα βήματα προς την κατανόηση άλλων ανθρώπων: μάθετε να ακούτε και να παρατηρείτε. Μην σκεφτείτε για τους άλλους. Έτσι, προβάλλετε την κοσμοθεωρία σας σε αυτά. Για να αναπτύξουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη, αξίζει να αποδεχθούμε την κοσμοθεωρία κάποιου άλλου ή τουλάχιστον να προσπαθήσουμε για αυτή την αποδοχή.
3
Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε περισσότερο με τους ανθρώπους, δημιουργήστε ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς μαζί τους. Μη φοβάστε να ανοίξετε την ψυχή στους ανθρώπους που αγαπάτε.
4
Βρείτε την έκφραση στη δημιουργικότητα. Ένα χόμπι θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αναπτύξετε σε οποιαδήποτε ικανότητα ή δεξιότητα. Το πάθος για την ψυχή μπορεί να φέρει τα συναισθήματά σας σε ένα νέο επίπεδο, να σας διδάξει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
5
Μη φοβάστε να φανείτε ευάλωτοι ή αδύναμοι. Μερικές φορές ένα άτομο κρύβει συναισθήματα ακόμη και από τον εαυτό του για να διατηρήσει μια μάσκα αδιαπέραστης. Θυμηθείτε ότι αυτή η συμπεριφορά όχι μόνο αποτρέπει μια πλήρη, ευτυχισμένη ζωή, αλλά και επηρεάζει αρνητικά το σώμα σας.
6
Παρακολουθήστε τα δράματα και τα μελοδράματα και διαβάστε την συναισθηματική λογοτεχνία. Ίσως παρατηρώντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των ηρώων, θα σχεδιάσετε παραλληλισμούς με τη δική σας ζωή και θα αποκαλύψετε στον εαυτό σας εκείνα τα συναισθήματα που ήταν βαθιά κρυμμένα. Και θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο να κλαίει κανείς κατά τη διάρκεια μιας ταινίας συγκινητικής ή να διαβάζει ένα πολύ θλιβερό βιβλίο.
7
Συνομιλία με παιδιά. Η αμεσότητα τους μπορεί να σας διδάξει πώς να γίνετε πιο συναισθηματικοί. Παρακολουθώντας πώς τα παιδιά δεν είναι ντροπαλός για να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις επιθυμίες τους, πώς καταλαβαίνουν και αποδέχονται τα συναισθήματά τους, μπορείτε επίσης να βρείτε έναν τρόπο στην καρδιά σας.
8
Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο. Το να ζείτε κοντά σε ένα παιχνιδιάρικο γατάκι ή ένα αστείο κουτάβι μπορεί να επηρεάσει τα παλιότερα άγνωστα συναισθήματα στην ψυχή σας, να σας διδάξει να χαίρεστε χωρίς λόγο και να εκτιμήσετε την απλή επικοινωνία με το κατοικίδιο ζώο σας.
9
Άσκηση ακραίων αθλημάτων. Ίσως να ξυπνήσετε τα συναισθήματά σας, χρειάζεστε ακριβώς μια τέτοια ώθηση. Το Skydiving, η επίσκεψη σε τοίχο αναρρίχησης, η κατάδυση, το σέρφινγκ ή άλλα αθλήματα θα σας βοηθήσουν να ρίξετε μια νέα ματιά στη ζωή και να σας ταρακουνήσει.