Η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι πολύ επωφελής για την υγεία και την ανάπτυξη των ψυχικών λειτουργιών. Οι άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία, μπορούν να κρατήσουν τη νοημοσύνη τους σε φόρμα χωρίς να εξαντλούν τις δραστηριότητές τους. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τέτοιες μεθόδους.
Παίξτε παζλ. Τα παζλ βοηθούν στη βελτίωση της πνευματικής λειτουργίας του εγκεφάλου και μπορούν να αποτρέψουν την άνοια. Λύστε παζλ, σταυρόλεξα, παρακολουθήστε προγράμματα όπως "Τι; Πού; Πότε;". Προσπαθήστε να κάνετε οι ίδιοι τα σταυρόλεξα και τις σαρώσεις.
Διαβάστε χρήσιμα βιβλία. Μερικές φορές μπορείτε να διαβάσετε μια ιστορία ντετέκτιβ ή ένα μυθιστόρημα περιπέτειας, αλλά μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή σε επιστημονικά βιβλία που αναφέρουν ενδιαφέροντα γεγονότα, ανακαλύψεις, πολιτισμούς, πόλεις. Επεκτείνετε συνεχώς τους ορίζοντές σας.
Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας. Η εκπαίδευση του εγκεφάλου θα βοηθήσει στην επίλυση των καθημερινών προβλημάτων. Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, κάντε μια λίστα αγορών στο μυαλό σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε τη θέση των δρόμων και των σπιτιών, τις πινακίδες και τα καταστήματα. Γιορτάστε για τον εαυτό σας όταν βλέπετε αλλαγές σε μια γνωστή πόλη.
Εργασίες χαρτιού. Κατανοήστε τις περίπλοκες και μπερδεμένες στήλες των αριθμών προτού τις παραδώσετε σε ειδικούς. Μάθετε πώς λαμβάνονται υπόψη οι δείκτες αερίου, φωτός, νερού. Ελέγξτε τις αποδείξεις και κάντε μόνοι σας υπολογισμούς. Ελέγξτε τις δηλώσεις πριν από την υποβολή του φόρου, ακόμη και αν δεν έγιναν από εσάς, αλλά από ειδικούς.
Συγκεντρώστε το ψυχικό σας αποθεματικό. Εξασφαλίστε νέες ειδικότητες, αποκτήστε νέες γνώσεις, επικοινωνήστε συνεχώς. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα πνευματικής λειτουργίας έχουν το χαμηλότερο ποσοστό ψυχικής παρακμής στο τέλος της ζωής τους.
Να θυμάστε τους κωδικούς πρόσβασης. Να θυμάστε τους κωδικούς πρόσβασης χωρίς τη χρήση υπολογιστή, να δημιουργείτε διαφορετικούς κωδικούς πρόσβασης για διαφορετικές ενέργειες. Κρατήστε τους κωδικούς πρόσβασης σε έντυπη μορφή σε ειδικό μέρος και προσπαθήστε να λαμβάνετε πληροφορίες από εκεί λιγότερο συχνά. Κρατήστε όλους τους κωδικούς πρόσβασης στο μυαλό.
Μάθετε γλώσσες. Επιλέξτε μια γλώσσα που σας ενδιαφέρει και μάθετε. Μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας από το γεγονός ότι αφού μιλήσετε τη γλώσσα σε ένα καλά αποτιθέμενο επίπεδο, θα πάτε σε μια χώρα όπου μιλά αυτή τη γλώσσα.
Εκπαιδεύστε το σώμα σας. Αυτό που είναι καλό για το σώμα σας είναι καλό για το μυαλό. Η άσκηση, η διατροφή, ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αρκετός ύπνος όχι μόνο σας κρατούν σε φόρμα, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στον εγκέφαλό σας.