Η θεραπεία Gestalt είναι μια κατεύθυνση της κλασσικής ψυχολογίας. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η μελέτη της κατάστασης "εδώ και τώρα". Ο ψυχολόγος της Gestalt παρατηρεί τον πελάτη και εξάγει συμπεράσματα με βάση τα δεδομένα που έλαβε.
Θα χρειαστείτε
- - ανάλυση της ομιλίας του συνομιλητή,
- - ενδοσκόπηση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Δώστε προσοχή στα δικά σας συναισθήματα ή στη συμπεριφορά του συνομιλητή σας. Υπάρχουν 5 προστατευτικοί μηχανισμοί που εμποδίζουν την πλήρη επικοινωνία. Εάν εντοπίσετε κάποιο από αυτά στη θέση σας ή στον συνομιλητή, θα είναι πιο εύκολο για σας να ξεπεράσετε διάφορες δυσκολίες επικοινωνίας. Ο πρώτος μηχανισμός που εξετάζεται στη θεραπεία με gestalt είναι η διάχυση. Είναι εγγενής σε πολλούς ανθρώπους και συνίσταται στην απόκρυψη των αληθινών προβλημάτων πίσω από την αφηρημένη συλλογιστική.
2
Για να ανιχνεύσετε τη διάχυση, αναλύστε την επικοινωνία σας. Αν κατά τη διαδικασία συζήτησης ενός προβλήματος ένα άτομο άρχισε να μιλάει μονότονα, ξαφνικά γινόμαστε λυπημένοι και βαρεθείτε, προσπαθήστε να πάρετε την επικοινωνία σας σε ένα νέο επίπεδο. Ρωτήστε, για παράδειγμα, αυτή την ερώτηση: "Αρχικά ήμουν πολύ ενδιαφέρουσα, αλλά ξαφνικά αισθάνθηκα βαρεθεί. Τι νιώθεις αυτή τη στιγμή;"
3
Εάν ο συνομιλητής σας γελάει όταν λέει κάτι λυπηρό, ρωτήστε κάτι τέτοιο: "Η ιστορία σου με κάνει λυπημένη. Και τι γίνεται με εσύ;" Εάν κάποιος άρχισε να μιλάει για τα προβλήματά του με τον προϊστάμενό του και ξαφνικά στράφηκε σε αφηρημένες συζητήσεις για το πώς όλα είναι κακά γύρω του, τον σταματήστε και ρωτήστε: «Τι συμβαίνει σε σας; κ.λπ. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε την επικοινωνία σας πιο εμπιστευτική.
4
Προσπαθήστε να δείτε αν υπάρχει ένας μηχανισμός μετακίνησης στην επικοινωνία σας. Η αντανάκλαση έχει ως εξής: ένα άτομο ασυνείδητα εκτελεί ενέργειες που θα ήθελε να προβάλει στον συνομιλητή του. Κατά κανόνα, πρόκειται για επιθετικότητα ή έγκριση. Παρατηρήστε το άτομο: αν, σε μια φιλική συνομιλία μαζί σας, δαγκώνει τα χείλη του, κροταλίζει, δαγκώνει τα νύχια του, στριμίζει τα δάχτυλά του, τραβάει τα μαλλιά του κλπ., Σημαίνει ότι έχει μακριά από ειρηνικά συναισθήματα προς εσάς. Για να βοηθήσετε κάποιον που μιλάτε ανοιχτά για τα συναισθήματά του, ρωτήστε τον, για παράδειγμα, τα εξής: "Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, πώς αισθάνεστε;"
5
Αναλύστε την επικοινωνία σας για την παρουσία ενός μηχανισμού προβολής σε αυτό. Η προβολή είναι ότι ένας άνθρωπος αποδίδει στον κόσμο γύρω του τα αισθήματα και τα συναισθήματά του. Και αν πιστεύει, για παράδειγμα, ότι όλοι οι συγγενείς του θέλουν να είναι κακοί, όλοι οι αστυνομικοί κλέβουν, όλοι οι γείτονες τον μισούν, σύμφωνα με τις διδασκαλίες των θεράποντων θεραπτών, πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε πώς ο ίδιος ο άνθρωπος αισθάνεται προς αυτούς τους ανθρώπους. Ρωτήστε τον για τη στάση του σε γείτονες, συγγενείς κ.λπ. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μια τέτοια τεχνική βοηθά πραγματικά.
6
Ο επόμενος μηχανισμός που αξίζει να προσέξουμε είναι η εισβολή. Αυτός ο μηχανισμός είναι το αντίθετο της προβολής και συνίσταται στην προφορά δηλώσεων ενσωματωμένων στη συνείδηση άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, ένα άτομο λέει συχνά: "Πρέπει να είμαι ειλικρινής", "Πρέπει να είμαι καλός φίλος", "Πρέπει να την αγαπώ", κλπ. Ρωτήστε τον συνομιλητή εάν είναι έτοιμος να αντικαταστήσει το ρήμα "should" με "θέλω" ή σε αυτή την κατάσταση είναι πιο κατάλληλο "δεν θέλω;" Βοηθήστε ένα άτομο να καταλάβει τις πραγματικές του επιθυμίες.
7
Ο τελευταίος αμυντικός μηχανισμός, σύμφωνα με τους θεράποντες ιατρούς, είναι η σύντηξη. Σε αυτή την περίπτωση, ένα πρόσωπο ταυτίζεται με κάποιον. Για παράδειγμα, ισχυρίζεται: "Επιλέξαμε την τηλεόραση και μας αρέσει." Ζητήστε από τον συνομιλητή να αντικαταστήσει το "εμείς" με το "I" και να ρωτήσω αν θα μπορέσει να το πει το ίδιο στην περίπτωση αυτή; Η παρακολούθηση συγχώνευσης βοηθά ένα άτομο να επικοινωνεί πιο δίκαια.
8
Εξετάστε το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν όλους τους παραπάνω μηχανισμούς προστασίας στη διαδικασία επικοινωνίας. Αλλά μερικές από αυτές μπορεί να επικρατούν σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Τότε θα πρέπει να ξεπεραστούν για να καταλάβουμε ποια συγκεκριμένα συναισθήματα και συναισθήματα κρύβει ένας συγκεκριμένος μηχανισμός. Μετά από όλα, λίγοι άνθρωποι θέλουν την επικοινωνία του να είναι καθαρά επίσημη με αποχρώσεις του ψεύδους και της δυσπιστίας.