Πριν από κάποιον από εμάς έρχεται πάντα μια στιγμή που πρέπει να μιλήσετε δημόσια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ενθουσιασμός ξυπνά αμέσως, ο φόβος της αποτυχίας μεγαλώνει, όλα επιπλέουν μπροστά στα μάτια μου … Ο καθένας το ξέρει αυτό. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το φόβο μολύβδου αν ξέρετε πώς να το αλλάξετε για εμπιστοσύνη.
Θα χρειαστείτε
- - επιθυμία.
- - εμπιστοσύνη.
- - ένα ποτήρι νερό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πριν βγείτε έξω στο κοινό, ρίξτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε. Προσπαθήστε να αφήσετε όλες τις σκέψεις, απλά περιμένετε μια στιγμή "off", χαλαρώνει καλά. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή μερικές φορές και εκπνεύστε και πηγαίνετε στη σκηνή.
2
Τα πρώτα λεπτά στο κοινό φαίνονται τα πιο δύσκολα, τα χέρια κουνώντας, τα μάτια δεν ανυψώνονται. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αν στεγνώσει, μην φοβάστε να πίνετε νερό, θα απαλύνει επίσης. Μπορείτε να προσπαθήσετε αμέσως να κερδίσετε τους ανθρώπους ξεκινώντας την ομιλία σας με κάποιο αστείο στο θέμα. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά συνηθισμένοι στο κοινό, ο φόβος θα εξαφανιστεί μπροστά από τον εαυτό του.
3
Δώστε αμέσως οδηγίες στον εγκέφαλο ότι όλα θα είναι καλά, ότι είστε καλά προετοιμασμένοι, είστε σίγουροι. Πρέπει να ξεκουραστείτε. Χωρίς να παρατηρήσετε, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι.
Χρήσιμες συμβουλές
Την ημέρα πριν από την παράσταση, είναι καλύτερο να μην επαναλάβουμε τίποτα, αφιερώστε όλη την ημέρα για να ξεκουραστείτε. Την επόμενη μέρα, το κεφάλι σας θα είναι σαφές και η δουλειά θα είναι ευκολότερη.