Μονοτονική γκρίζα καθημερινή ζωή, ρουτίνα και καθημερινά προβλήματα καλύπτονται από τη σπλήνα και οδηγούν σε κατάθλιψη. Αλλάξτε τη ζωή σας, γεμίστε τη με νέα γεγονότα, ζωντανά συναισθήματα και εντυπώσεις.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Προσθέστε ποικιλία στην καθημερινή σας ζωή. Κάντε κάτι νέο, απομακρυνθείτε από το συνηθισμένο σχέδιο. Ξεκινήστε το μικρό - αν πάρετε ένα λεωφορείο για να εργαστείτε, κατεβείτε μερικές στάσεις νωρίτερα και κάντε μια βόλτα. Παραγγείλετε ένα νέο πιάτο ή ποτό για μεσημεριανό γεύμα, ακόμη και αυτά τα μικρά πράγματα θα σας βοηθήσουν να ανακινήσετε τα πράγματα.
2
Συμμετέχετε στην ανάπτυξη και την αυτο-εκπαίδευση. Διαβάστε τα βιβλία, πηγαίνετε στο θέατρο, παρακολουθήστε τις τελευταίες ταινίες. Επεκτείνετε τα ενδιαφέροντά σας. Βρείτε ένα χόμπι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας ή εγγραφείτε για ένα μάθημα ξένης γλώσσας. Τα νέα χόμπι αυξάνουν την αυτοεκτίμηση, φέρνουν την αίσθηση της χαράς και της πληρότητας της ζωής.
3
Αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Ο αθλητισμός σας επιτρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση. Μια μεγάλη επιλογή είναι ο χορός, όχι μόνο θα ανακουφίσει το άγχος, αλλά θα δώσει και πολλά θετικά συναισθήματα.
4
Αυτό που σίγουρα θα σας προσφέρει νέες εμπειρίες είναι το ταξίδι. Νέες πόλεις, χώρες, άνθρωποι και έθιμα θα επεκτείνουν τους ορίζοντές σας και θα σας επιτρέψουν να κοιτάξετε τον κόσμο λίγο ευρύτερα. Το ταξίδι δεν είναι πάντα μια δαπανηρή επιχείρηση και δεν είναι απαραίτητο να ταξιδεύεις σε μια μακρινή ξένη χώρα για περιπέτειες. Πηγαίνετε για νέα συναισθήματα σε μια κοντινή πόλη ή για μια περιήγηση στα τοπικά ιερά. Υπάρχουν πολλά όμορφα και ιστορικά ενδιαφέροντα μέρη στη Ρωσία, η ύπαρξη των οποίων πολλοί δεν υποψιάζονται καν.
5
Γνωρίστε νέα άτομα, επισκεφθείτε συγγενείς και ανανεώστε παλιές επαφές. Στον σημερινό κόσμο, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν έλλειψη ζωντανής επικοινωνίας, αντικαθιστώντας το με το Διαδίκτυο. Οι συναισθηματικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους δίνουν την αίσθηση ότι ανήκουν στη ζωή και στην κοινωνία. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας, μην χάσετε την αγάπη και τη ζεστασιά για τους αγαπημένους και τους συγγενείς σας.
6
Δώστε προσοχή σε μικρές απολαύσεις και ευχάριστες στιγμές, χαλαρώστε και νιώστε αρμονία με τον κόσμο. Μάθετε τη θετική σκέψη. Τα καθημερινά προβλήματα και ανησυχίες δεν θα εξαφανιστούν, αλλά η αλλαγή της στάσης σας απέναντί τους θα σας κάνει πιο ευτυχισμένο. Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.