Στην καθημερινή ζωή, συμβαίνει να συναντάμε αγένεια και έλλειψη προσοχής, να μπει σε δυσάρεστες καταστάσεις. Πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε όσο πιο ήρεμα γίνεται. Αλλά τι εάν κάθε μικρό πράγμα φέρνει σε δάκρυα και συναισθηματικές πληγές; Πώς να μάθεις να μην παίρνεις τα πάντα στην καρδιά, να μην ανησυχείς για τίποτα;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εμπιστευτείτε τους ανθρώπους. Κοιτάξτε προσεκτικά: κατά πάσα πιθανότητα, κανείς δεν θέλει να σας προσβάλει (φυσικά, αν δεν προκληθείτε εκ προθέσεως ο συνομιλητής). Δεν μπορείτε να ξέρετε ακριβώς τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, πώς βλέπουν την κατάσταση. Επομένως, δεν χρειάζεται να εξετάσετε κάθε εμφάνιση ή λέξη που απευθύνεται σε εσάς.
2
Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως ένα μοναδικό άτομο. Μάθετε να απαντάτε ήρεμα σε σχόλια από την πλευρά. Η κριτική μπορεί να μην είναι πάντοτε δικαιολογημένη. Συχνά πίσω από αυτήν είναι ένα τραγικό φθόνο. Ή, αίσθημα αδυναμίας, ευπάθειας, θέλουν να σας στερήσουν την ειρήνη του μυαλού. Ακούστε την παρατήρηση, το αποδεχτείτε ως ένα μικρό μάθημα που δεν υποβαθμίζει με κανένα τρόπο την αξιοπρέπειά σας.
3
Μην περιορίζετε τη σκέψη σας σε αυστηρά όρια, να σκεφτείτε κανόνες και νόμους. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε τους άλλους να υποταχθούν στις δικές σας ιδέες για την πραγματικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι εγγυημένη μια αίσθηση απογοήτευσης. Αποφύγετε τα στερεότυπα και τις ετικέτες. Πιέζοντας τα πράγματα σε ορισμένες κατηγορίες, είναι αδύνατο να τα δούμε υπό το πρίσμα της πραγματικότητας.
4
Συμβαίνει ότι η πραγματική αιτία της δυσαρέσκειας ή των πόνων καρδιών έγκειται στην στοιχειώδη κόπωση, υπερβολική εργασία. Αναλύστε τα συναισθήματά σας σχετικά με μια τεταμένη κατάσταση, μην κάνετε βιαστικά συμπεράσματα. Καλύτερα ρίξτε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι, χαλαρώστε, πάρτε την προσοχή σας για λίγο. Και το υποθετικά επώδυνο σημείο θα γίνει μια κανονική στιγμή εργασίας, που δεν αξίζει ιδιαίτερη προσοχή.
5
Προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι. Ψάξτε για θετικές πτυχές σε κάθε λεπτό που έχετε ζήσει. Μια αρνητική στάση δεν θα φέρει ανακούφιση και δεν θα αλλάξει το μέλλον. Η ίδια η προσδοκία των κακών ειδήσεων μπορεί να μετατρέψει την ύπαρξη σε εφιάλτη. Και όσο πιο πολύ αρχίζετε να διαβάζετε τα παράπονά σας και τους φόβους σας, τόσο πιο σημαντικά εμφανίζονται. Απλά ξεχάστε τους και ζήστε.
Σχετικό άρθρο
Πώς να μην ανησυχείτε ότι είστε αγενής