Ευτυχία, ευημερία, ικανοποίηση από τα χρόνια που ζούσαν - οι άνθρωποι έβαζαν διαφορετικές έννοιες σε αυτές τις έννοιες. Ελπίδες, φιλοδοξίες, εμπειρία ζωής - αυτοί οι παράγοντες αποτελούν μια ατομική έννοια του τι χρειάζεστε για να είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή. Υπάρχουν όμως γενικές και καθολικές στρατηγικές που επιτρέπουν στους ανθρώπους να συμφωνούν με τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ξεκινήστε διερευνώντας τον εαυτό σας: τι θεωρείτε σημαντικό στη ζωή; Όχι η μητέρα ή οι φίλοι, ο σύζυγός σας ή ο γείτονάς σας, αλλά εσείς. Υλικό ευημερία; Ανάπτυξη καριέρας; Ο επιτυχημένος γάμος; Η ευκαιρία για πνευματική ανάπτυξη; Διασκεδάστε; Ποιο από τι προσπαθείτε να κάνετε είναι απαραίτητο για εσάς και ποια είναι η ιδέα των άλλων για το τι αξίζει να αγωνιστείτε; Θυμηθείτε πότε και υπό ποιες συνθήκες αισθανθήκατε απόλυτα ικανοποιημένοι από αυτό που κάνετε και από το πώς πάει η ζωή σας.
2
Δημιουργήστε μια απόφαση ότι θα εφαρμόσετε μόνο το δικό σας πρόγραμμα ευημερίας, και όχι να πάτε προς τις επιθυμίες άλλων. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνει ένας άψυχος εγωιστής, αλλά αν κάνετε κάτι μόνο και μόνο επειδή η κοινή γνώμη σάς παρακινεί σε αυτό, βρείτε έναν τρόπο να το αποφύγετε.
3
Επικεντρωθείτε στους επαγγελματίες. Εκτιμήστε τι έχετε τώρα - οικογένεια, εργασία, ταλέντο. Αυτό που θεωρείτε ρουτίνα για τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα κρυστάλλινο όνειρο για κάποιον. Σκεφτείτε τι είναι καλό για σας, κάθε μέρα για λίγα λεπτά πριν από τον ύπνο. Προηγουμένως, οι άνθρωποι διαβάζονταν προσευχές για τη νύχτα, στους οποίους ευχαρίστησαν τους θεούς για τα έλεος που έδωσαν. Αυτό το απλό τελετουργικό έδωσε τη δυνατότητα σε ένα άτομο να καταλάβει πόσο έχει και να σταματήσει να διαμαρτύρεται για τη μοίρα.
4
Κάνετε τα πράγματα ευχάριστα για τον εαυτό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Πίνετε πρωινό το πρωί, τα βράδια πάρτε ένα ντους με ένα αρωματικό τζελ, αφιερώστε χρόνο για ένα χόμπι, απολαύστε το να μιλάτε με κάποιον κοντά χωρίς αναστάτωση και βιασύνη. Αν συνεχώς αρνείταις ευχάριστους μικροδουλειές, δεν σώσεις - σπαταλάς την ψυχική υγεία σου.
5
Θυμηθείτε ότι η ζωή δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο φαίνεται από έξω. Πολύς χρόνος και ψυχική προσπάθεια δαπανώνται για την ανάλυση καταστάσεων και την αναζήτηση ιδανικών λύσεων. Το ιδανικό, κατά κανόνα, είναι ανέφικτο. Θα πρέπει να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας, η οποία συνήθως σας λέει μια καλή απόφαση πιο γρήγορα από ένα ψυχρό και πρακτικό μυαλό.
6
Να είστε αντικειμενικοί. Αξιολογήστε την κατάσταση όπως είναι, αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Οι υψηλές προσδοκίες οδηγούν σε απογοήτευση, ανεξάρτητα από το αν περιμένεις κάτι από τον εαυτό σου ή από τη ζωή.