Ο φόβος που προκύπτει σε μια κατάσταση σύγκρουσης μας εμποδίζει να επιλύσουμε την ίδια την κατάσταση. Αυτός δημιουργεί σε μας ένα σύνθετο της κατωτερότητας, της αυτο-αμφιβολίας, που οδηγεί περαιτέρω στη δημιουργία συναισθημάτων δυσαρέσκειας και απομόνωσης.
Οποιοσδήποτε φόβος πρέπει να απορριφθεί. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος δεν είναι να αρνηθείς τον φόβο, αλλά να τον δεχτείς και να τη συναντήσεις. Η μάθηση για να απαλλαγούμε από αυτό είναι απαραίτητη σταδιακά, σε μικρά βήματα. Για παράδειγμα, για να ξεκινήσετε, μάθετε πώς να "αναποδογυρίζετε" ένα νευρικό ταμείο σε ένα κατάστημα. Στη συνέχεια προχωρήστε στην πιο δύσκολη εργασία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια συνομιλία με τον εργοδότη σας για την αύξηση των μισθών. Έτσι, θα μάθετε σταδιακά να ξεπεράσετε τον φόβο σε μια κατάσταση σύγκρουσης.
Συχνά οι άνθρωποι φοβούνται όταν εκφράζουν τις απόψεις τους σε μια σύγκρουση. Αυτό οφείλεται στο φόβο της απογοήτευσης. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να τοποθετούνται ως "είμαι καλός για όλους". Λόγω αυτού, συσσωρεύουν μόνο πικρία, διότι όλοι κατέχουν μέσα τους.
Ξεκινήστε να μιλάτε μέσω κοινωνικών δικτύων, μέσω της επικοινωνίας στο Διαδίκτυο. Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι οι άλλοι θα σκεφτούν για σένα. Πρέπει να υπερασπιστούμε με ειλικρίνεια τη θέση μας στη σύγκρουση, χωρίς να χρησιμοποιούμε παράλογη γλώσσα.
Κρατήστε την ηρεμία. Δεν θα πείτε υπερβολικά εάν έχετε ένα λαμπρό κεφάλι και αυτοέλεγχο.
Προσέξτε τη φυσική σας κατάσταση. Αισθάνεστε τη σωματική δύναμη μέσα σας, ο φόβος σας θα εξαφανιστεί αυτόματα σε περίπτωση σύγκρουσης.
Ένα από τα καλά εκπαιδευμένα εκπαιδευτικά προγράμματα για να απαλλαγείτε από τον φόβο είναι η μέθοδος απεικόνισης.
Στάδια εφαρμογής του:
1. Είναι σημαντικό να κοιτάξετε συνειδητά τον φόβο σας, να καταλάβετε τη φύση του, να βρείτε τον λόγο για την εμφάνισή του.
2. Έχοντας βρει την πηγή, φανταστείτε τη διανοητική εικόνα της λευκής μεγάλης οθόνης ως πυρήνα ως την ουσία του προβλήματος και αλλάζοντας τις καταστάσεις γύρω από αυτήν, ενώ αναλύετε πού αυξάνεται ο φόβος.
3. Στη συνέχεια, διανοητικά αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο.
4. Ψάξτε για την απάντηση στην ερώτηση, συμπεριλαμβανομένης της λογικής. Ας απαντηθεί η απάντηση σε αυτή τη φανταστική οθόνη.
5. Όταν καταλαβαίνετε την αιτία του φόβου (βρείτε την απάντηση), τότε φανταστείτε ξανά τον φόβο σας.
6. Φανταστείτε ότι μειώνεται με την απόσταση από σας, μετατρέποντας σε ένα μικροσκοπικό σημείο. Και τελικά, θα εξαφανιστεί τελείως.
7. Ο φόβος δεν θα παραμείνει πλέον, μόνο η λευκή οθόνη θα παραμείνει - η καθαρή σας συνείδηση.
8. Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο απεικόνισης καταστρέφετε τον φόβο σας, επιστρέψτε στη συνήθη φυσική σας κατάσταση.
9. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ξεχάστε τον ανυπόστατο φόβο σας.