Μετά από έντονο στρες και σοβαρές κρίσεις, μπορεί να φαίνεται ότι όλα έχουν χάσει το νόημά της. Η ύπαρξη φαίνεται άχρωμη, το μέλλον είναι ομιχλώδες, η κατάθλιψη δεν αφήνει να φύγει και κυριολεκτικά δεν κάνει κανέναν χαρούμενο. Πώς να επαναφέρετε τη γεύση στη ζωή;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η έκρηξη είναι μια φυσιολογική αντίδραση στα τραυματικά συμβάντα. Είστε απλά κουρασμένοι από τη συνεχή ανησυχία, οι αισθήσεις σας έχουν γίνει θαμπό. Δώστε στον ψυχισμό χρόνο για να ανακάμψει, μην ενοχλείτε μάταια. Περιμένετε τη στιγμή που η δυσάρεστη κατάσταση βρίσκεται πίσω μας και αρχίστε να αποκαταστήσετε την κατάσταση του νου σας.
2
Δημιουργήστε ένα καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης: πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα, τρώτε σωστά. Χρειάζεται μετριοπάθεια και προβλεψιμότητα, να το φέρει στη ζωή. Δεν χρησιμοποιείται σε αυτή τη λειτουργία; Αλλαγή σε αυτό σταδιακά και η αίσθηση της συνεχούς κόπωσης θα σας αφήσει σταδιακά.
3
Ανανεώστε την κοσμοθεωρία σας. Η ιδανική επιλογή είναι να κάνετε διακοπές σε μια εξωτική χώρα, αλλά μπορείτε απλώς να διαφοροποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με κάτι που δεν είναι αρκετά οικείο. Έχετε πάει σε ένα πάρκο ψυχαγωγίας από την παιδική ηλικία; Πηγαίνετε εκεί και οδηγήστε το καρουσέλ! Εάν η ακραία δεν είναι για σας, πηγαίνετε στον κινηματογράφο για μια κωμωδία, επειδή δεν έχετε βγει από το σπίτι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4
Για να διαλύσετε τις μαύρες σκέψεις, καταλάβετε τον εγκέφαλό σας με κάτι συναρπαστικό. Ένα πνευματικό παιχνίδι, όπως το σκάκι ή το πόκερ, είναι κατάλληλο. Μπορείτε να λύσετε μόνο σταυρόλεξα. Ψυχολογικά, θα ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων και το νευρικό σας σύστημα θα ανακάμψει.
5
Παρακολουθήστε τα μικρά παιδιά. Η αντίληψή τους για τη ζωή είναι ακόμα φρέσκια και εξαιρετικά μεταδοτική. Αν είναι δυνατόν, ενταχθούν τα παιχνίδια τους, μην είστε ντροπαλοί! Κάνε χιονάνθρωπους, οδηγήσεις ένα έλκηθρο, παίζεις κρυφτό και ψάχνεις, τρέχεις αγώνες. Με μια λέξη, βουτιά στην παιδική ηλικία.
6
Επίσης τρυφερά συναισθήματα προκαλούνται από τα ζώα, ιδιαίτερα από τις γάτες και τα σκυλιά. Επικοινωνήστε μαζί τους, φροντίστε τους και η ευγνωμοσύνη τους θα βρει σίγουρα μια απάντηση στην ψυχή σας. Επίσης, μπορείτε απλώς να θαυμάσετε τα ζώα - στον ζωολογικό κήπο, μια τηλεοπτική εκπομπή για τα ζώα είναι επίσης κατάλληλη.
7
Πηγαίνετε για αθλητισμό ή χορό. Αναζωογονητικό πρωινό τρέχει, ρυθμικά κινήματα της ρούμπα, λατίνο, breakdance - όλα αυτά είναι μια πραγματική γιορτή της ζωής. Εάν δεν είστε πρόθυμοι να "φωτίσετε" στο πίστα, χορέψτε για τον εαυτό σας, μπροστά στον καθρέφτη. Η διάθεση είναι εγγυημένη για να βελτιωθεί και μόλις όλα τα χρώματα της ζωής επιστρέψουν σε εσάς, πρέπει απλά να πιστέψετε ότι όλα τα κακά πράγματα μένουν πίσω.