Συχνά συμβαίνουν πράγματα στη ζωή μας που απαιτούν εξαιρετικό αυτοέλεγχο από εμάς. Αγχωτικές καταστάσεις, σταθερή ένταση, αιφνιδιαστικές καταστάσεις - όλα αυτά προκαλούν συναισθήματα και δεν μας επιτρέπουν να ελέγξουμε τον εαυτό μας. Το νευρικό σύστημα φεύγει σταδιακά, γίνεται ολοένα και πιο ευερέθιστος. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μόνο μερικές συστάσεις.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Καταρχάς, καταλάβετε ότι τα συναισθήματα αυτά δεν υπάρχουν. Υπάρχει μια χημική αντίδραση, η αντίδραση του σώματος στις περιβαλλοντικές αλλαγές, η επιθετική συμπεριφορά. Τα συναισθήματα είναι αλλοδαπά για καθαρό λόγο, μόνο αιτία και αποτέλεσμα είναι παρούσα σε αυτό.
2
Σχεδιάστε το δικό σας σύστημα προτεραιότητας. Επιλέξτε τι είναι λογικό για εσάς, εδώ και τώρα, και μακροπρόθεσμα. Το άλμα από μακροχρόνιο σε βραχυπρόθεσμο και αντίστροφα θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ένα τεράστιο ποσό νεύρων, επειδή πολλά πράγματα που είναι σημαντικά τώρα δεν έχουν αξία μακροπρόθεσμα και αυτό που θα συμβεί στη συνέχεια δεν γίνεται αισθητό πλέον. Χρησιμοποιήστε αυτό το σχήμα σε περίπτωση έντονης πίεσης.
3
Λόγος λογικά. Σε ένα καθαρό μυαλό, όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, δεν υπάρχουν συναισθήματα. Σκεφτείτε εάν αυτή ή αυτή η ενέργεια θα είναι χρήσιμη για σας; Πώς θα επηρεάσει τους μακροπρόθεσμους στόχους σας; Μετρήστε την κατάσταση λίγα βήματα προς τα εμπρός και μάθετε εάν η ανάπτυξη θα είναι ακριβώς όπως θέλετε.
4
Εάν τα συναισθήματα σας συντρίψουν, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συνομιλητή. Σκεφτείτε ποια επιχειρήματα ακούτε καλύτερα - εκείνα που αναφέρθηκαν εν συντομία, σαφώς και στην πραγματικότητα, ή σε μια αναταραχή της επιθετικότητας; Πράξη με βάση το πιο αποτελεσματικό. Θυμηθείτε: οι στόχοι σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχετε.
Χρήσιμες συμβουλές
Σε περίπτωση που καταλάβετε ότι δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, και τίποτα που περιγράφεται παραπάνω δεν βοηθά, αποσυρθείτε και μιλήστε στον εαυτό σας. Μιλήστε όλη την κατάσταση και ξεφορτωθείτε τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν.