Μερικές φορές δυσάρεστες στιγμές συμβαίνουν στη ζωή που θέλετε να ξεχάσετε γρήγορα και να μην θυμηθείτε ξανά. Αποδεικνύεται ότι αν καταλάβετε το πρότυπο της εμφάνισης των σκέψεων σχετικά με αυτές τις καταστάσεις, τότε είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε.
Φανταστείτε ότι κάποιος ήταν αγενής σε σας και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από ενοχλητικές σκέψεις όλη την ημέρα: «γιατί είναι έτσι μαζί μου», «γιατί το είπε αυτό», «γιατί τόσο αγενής» κ.λπ. Οι ψυχολόγοι το λένε αυτό: άχρηστη διαδικασία σκέψης. Επειδή δεν αποσκοπεί στην εξεύρεση απάντησης ή λύσης.
Και αυτό φανερώνει φανερό, αλλά δεν λαμβάνεται υπόψη από τα σύγχρονα ανθρώπινα πράγματα: σκέψεις που δεν οδηγούν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα, φράζουν το μυαλό και μας εμποδίζουν από την πραγματική ζωή. Εάν η σκέψη δεν στοχεύει στην ανάλυση ή τη λήψη αποφάσεων, απλώς καταστρέφει το άτομο, τον εισάγει σε κατάσταση στρες. Οι σκέψεις είναι πολύτιμες από μόνα τους, αν ενθαρρύνουν ένα άτομο να κάνει κάτι: κίνηση, επίλυση προβλημάτων, επικοινωνία, δημιουργία κ.ο.κ.
Εδώ μπορείτε να σκεφτείτε ότι μετά από τραχιά θεραπεία θα πρέπει να απαντήσετε στο ίδιο. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο. Μπορείτε απλά να το αγνοήσετε. Έτσι θα αρνηθείτε ένα χάσιμο χρόνου και ενέργειας σε σκέψεις που δεν οδηγούν σε τίποτα.
Εάν σχεδιάζετε ένα διάγραμμα της τροχιάς σκέψης μετά από ένα δυσάρεστο γεγονός, θα πρέπει να μοιάζει με αυτό:
Σχέδιο 1. Μια δυσάρεστη περίπτωση - ένα άτομο αρχίζει να το σκέφτεται - οι σκέψεις αυτές θα οδηγήσουν σε οποιαδήποτε ενέργεια; - όχι; - τότε γιατί να ανησυχείς - ξεχάστε - να ζήσεις.
Σχέδιο 2. Μια δυσάρεστη περίπτωση - ένα άτομο αρχίζει να το σκέφτεται - οι σκέψεις αυτές θα οδηγήσουν σε οποιαδήποτε ενέργεια; - ναι; - να καθορίσετε τι είδους δράση είναι - να κάνετε μαζί και να το κάνετε - να ζήσετε.
Καλή διέξοδος; Εξαιρετική, εάν εφαρμόζετε μόνο αυτή τη μέθοδο συνεχώς, κρατήστε το στο μυαλό σας και μην αφήνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται την αρνητικότητα με τη θέληση. Αυτή είναι η πρακτική και θα βοηθήσει να είναι πιο εποικοδομητική στη ζωή.
Αρχικά, προσπαθήστε να παρακολουθήσετε την αντίδρασή σας σε ένα αρνητικό γεγονός. Τι νιώθεις: ο θυμός, ο ερεθισμός, η δυσαρέσκεια, η επιθυμία να πάρεις εκδίκηση και επίσης να πεις μια δέσμη άσχημα πράγματα; Αυτοί οι πίνακες μπορεί να εμφανίζονται στη φαντασία σας. Με τη δύναμη της θέλησης, μην τους αφήνετε να γίνουν, γιατί είστε ο κύριος τους. Και αυτό που συνέβη είναι ένα μικρό επεισόδιο ενός μακρινού ταξιδιού.
Αντιμετωπίστε την αρνητικότητα ως μικροσκοπική ζωή, η οποία δεν πρέπει να κρύβεται από τη ζωή σας - τεράστια, ποικίλη και κορεσμένη με χιλιάδες διαφορετικά γεγονότα. Μην κάνετε κύκλους σε ρηχά. Χρησιμοποιήστε σκέψεις για τη δημιουργία, όχι για καταστροφή.