Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο. Ένα άτομο δεν μπορεί να υποψιάζεται ότι είναι ακριβώς σε αυτό, δεδομένου ότι είναι απασχολημένος με τα συγκροτήματα και τα προβλήματά του. Όμως, όπως γνωρίζουν πολλοί, το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος είναι η αναγνώρισή του. Οι εργασίες για την αυτοεκτίμησή σας είναι ένας απαραίτητος παράγοντας που φέρνει ένα άτομο πιο κοντά στην ευτυχία και την παραγωγικότητα.
- Καταστρέφοντας τον εαυτό του. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η υποτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου είναι ακόμη χειρότερη από την υποτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση συγκρίνεται με άλλους ανθρώπους, πιστεύοντας ότι κάνει τα πάντα χειρότερα.
- Τελειοποίηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσπαθούν να κάνουν τα πάντα τέλεια. Οποιεσδήποτε ελλείψεις γίνονται αυτοενοχοποιητικές. Πολύ συχνά, τέτοιοι άνθρωποι δεν μπαίνουν στην επιχείρηση εάν δεν είναι βέβαιοι ότι θα εκτελεστούν άψογα. Και αυτό δεν είναι τόσο καλό όσο μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά. Εξάλλου, οι ιδανικές συνθήκες είναι εξαιρετικά σπάνιες, επομένως αναβάλλεται ένα μεγάλο στρώμα ακόμη και των πιο απλών πραγμάτων, γεμίζοντας ορεινά χρέη και ανεκπλήρωτα καθήκοντα.
- Απόρριψη επαίνεσης. Αυτό συνδέεται στενά με την παράγραφο 2. Απαντώντας στη φράση "Φαίνεσαι καλά!" μπορείτε να ακούσετε τα εξής από έναν υποτιμημένο άνθρωπο: "Ελάτε, σταματήστε, έχω ένα φοβερό χτένισμα σήμερα / τσαλακωμένο μπλουζάκι / παλαιό μακιγιάζ", κλπ. Ακόμα κι αν ένα πρόσωπο πραγματικά φαίνεται υπέροχο, θα βρει στον εαυτό του ένα ελάττωμα στο οποίο θα προσκολληθεί.
- Αυξημένο άγχος. Αδυναμία να βρεθείς στην επιχείρηση, εστιάζοντας στις δικές της αδυναμίες - όλα αυτά οδηγούν σε συνεχείς ανησυχίες. "Πώς βλέπω σήμερα; Σίγουρα φοβερό, πρέπει επειγόντως να κοιτάξω στον καθρέφτη"? "Έχω αύριο μια εξέταση, αλλά έμαθα μόνο 95 ερωτήσεις από τα 100, σίγουρα θα αποτύχω". Πολύ συχνά, ένα άτομο αντιμετωπίζει ανησυχητικές σκέψεις, που μας οδηγούν στο επόμενο σημείο.
- Συνεχής αρνητική. Πώς μπορείτε να είστε χαρούμενοι αν ανησυχείτε όλη την ώρα; Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση επικεντρώνονται στην αρνητικότητα, σε ό, τι μπορεί να είναι λάθος μαζί τους και σε αυτά που δεν μπορούν να πετύχουν. Η έμφαση με μια σωστή εκτίμηση του τι συμβαίνει μετατοπίζεται μόνο σε ό, τι μπορεί να πάει στραβά.
- Αδυναμία να πω όχι. Ένας αβέβαιος άνθρωπος προσπαθεί πάντα να ευχαριστεί τους άλλους, έτσι ώστε να σκέφτονται καλύτερα γι 'αυτόν. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι συμφωνεί να βοηθήσει ακόμα και σε καταστάσεις εντελώς αντίθετες με την προσωπικότητά του, η οποία αργότερα θα προκαλέσει επίσης δυσαρέσκεια και δυσφορία.
- Αυτοέκφραση μέσω των πραγμάτων. Η επιθυμία να περιπλανηθείτε με ακριβά, επώνυμα και μοντέρνα πράγματα είναι επίσης ένα σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο σκέφτεται ότι αν αγοράσει ένα μοντέρνο πράγμα, θα γίνει τόσο όμορφο όσο άλλοι άνθρωποι.
Εάν και σε μερικές παραγράφους των παραπάνω αναγνωρίζετε τον εαυτό σας - αυτή είναι μια ευκαιρία να εργαστείτε στον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι το πρώτο βήμα για την επαρκή αυτοεκτίμηση είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε συνειδητά, να αναλύσετε τι συμβαίνει. Επικεντρωθείτε στο θετικό, στις δυνάμεις και τις ικανότητές σας. Αυτό θα σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο προς την ευτυχία.