Με απλά λόγια, το distemper είναι μια κατάσταση απελπισίας. Το τελευταίο, με τη σειρά του, μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη, το οποίο δεν είναι πάντα δυνατό να καταπολεμηθεί μόνος σας. Επομένως, ο σπλήνας πρέπει να απορριφθεί το συντομότερο δυνατό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ο Χριστιανισμός διδάσκει ότι η απογοήτευση είναι μια τρομερή αμαρτία. Και δεν είναι μάταιο. Πράγματι, είναι το αίσθημα της κατάθλιψης που μας κάνει να παραιτηθούμε, μας εμποδίζει να λαμβάνουμε χαρά από τη ζωή, σας ωθεί μακριά από τους φίλους και σας κάνει να παραμείνετε μόνοι με τις αρνητικές σκέψεις μας. Αν έχετε προβλήματα, δοκιμάστε να τα εξετάσετε διαφορετικά. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.
2
Να ξυπνάτε πάντα άνετα. Μην σκεφτείτε ποτέ προβλήματα στα πρώτα λεπτά της αφύπνισης. Καλύτερα ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική, φτιάξτε ένα υπέροχο πρωινό, χαιρετίστε τους αγαπημένους σας.
3
Δείξτε μια σταγόνα εγωισμού το πρωί. Μην απαντάτε σε μικρά αιτήματα από τους αγαπημένους σας εάν αυτό δεν είναι απαραίτητο.
4
Μην σπαταλάτε χρόνο αρνητικές σκέψεις και κρίσεις άλλων ανθρώπων. Ακόμα κι αν κάποιος μπροστά σας φταίει, μην σκεφτείτε τις πράξεις του. Οι αρνητικές σκέψεις θα ριζωθούν μόνο στο κεφάλι σας και ο δράστης δεν θα επιδεινωθεί.
5
Μην προσθέτετε αρνητικότητα στη ζωή σας. Μην παρακολουθείτε ειδήσεις και ταινίες τρόμου. Καλύτερα περιλαμβάνουν την οικογενειακή κωμωδία.
6
Περάστε τα βράδια και περάστε λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή. Απαλλαγείτε από τους ανθρώπους που φέρνουν αρνητικότητα στη ζωή σας, τόσο στην πραγματικότητα όσο και στο Διαδίκτυο.
7
Εάν περιμένετε μια δυσάρεστη συνάντηση, είναι καλύτερα να το κρατήσετε γρηγορότερα. Δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε ένα αρνητικό συμβάν για πολύ καιρό και μπορείτε να το ξεχάσετε αμέσως μετά το συμβάν. Το ίδιο πράγμα με ωραίες συναντήσεις. Μην καθυστερείτε την επίσκεψή σας σε φίλους. Εκεί θα χρεωθείτε με θετικά συναισθήματα και καλή διάθεση.