Η ανασφάλεια, τα συγκροτήματα, η ενοχή είναι ενδείξεις ότι ένα άτομο δεν αγαπά τον εαυτό του. Αυτό επηρεάζει τη συμπεριφορά, καθιστά δύσκολη τη χαλάρωση και την ευτυχία. Η αποδοχή του εαυτού σας επιτρέπει να απολαμβάνετε κάθε μέρα, να είστε ελεύθεροι σε συμπεριφορές και σκέψεις.
Ένα μερίδιο κριτικής στο επίπεδο ανάπτυξης κάποιου, η εμφάνιση πρέπει να υπάρχει σε ένα άτομο. Η φουσκωμένη αυτοεκτίμηση δεν είναι υγιής, είναι σημαντικό να είσαι επαρκής, να κοιτάς πραγματικά τον εαυτό σου, να καταλαβαίνεις κακές και καλές ιδιότητες. Και δεν χρειάζεται να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με κάποιον, υπάρχει μόνο μία κατευθυντήρια γραμμή - εσείς οι ίδιοι. Εάν σήμερα είστε καλύτεροι από χθες, τότε όλα είναι ωραία, κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση.
Οι αδυναμίες μου είναι τα πλεονεκτήματά μου
Για να αγαπάτε τον εαυτό σας, αποδεχτείτε τις θετικές και αρνητικές πλευρές σας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι σε κάθε άτομο υπάρχουν διαφορετικές ιδιότητες, δεν υπάρχουν άνθρωποι με μόνο καλές ιδιότητες. Αλλά μπορεί κανείς να δει πάντα τις ανθρώπινες ιδιότητες από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Μερικές αδυναμίες γίνονται μερικές φορές πολύ σημαντικές αρετές εάν αξιολογούνται σωστά.
Εκτελέστε μια απλή άσκηση. Διαχωρίστε ένα φύλλο χαρτιού με μια κατακόρυφη λωρίδα σε 2 μέρη. Στην αριστερή στήλη γράψτε τις "κακές" σας ιδιότητες. Μπορούν να είναι οποιεσδήποτε, αλλά είναι σημαντικό να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά. Γράψτε όλες τις αξιώσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Πάρτε το χρόνο σας, μπορείτε να ζητήσετε ακόμη και τα αγαπημένα πρόσωπα, θα σας βοηθήσουν. Όταν η λίστα είναι έτοιμη, γράψτε σε ένα άλλο μέρος του φύλλου, όταν οι ιδιότητες που θυμήσατε πριν σας βοήθησαν στη ζωή σας. Για παράδειγμα, "πεισματάρης" στη δεξιά πλευρά και αριστερά - "ξέρει πώς να υπερασπίζεται τη γνώμη", "επιτυγχάνει τους στόχους της." Το τελευταίο μπορεί να εκτιμηθεί ιδιαίτερα στην εργασία.
Κοιτάξτε τη λίστα σας και καταλάβετε ότι όλα όσα έχετε είναι μόνο ένα πλεονέκτημα. Και αποδεχτείτε αυτό όχι ως αρνητικό, αλλά ως χαρακτηριστικό, ως κάτι που σας κάνει μοναδικό.
Λίστα επιτεύξεων
Για να αγαπάς τον εαυτό σου, πρέπει να βρεις έναν λόγο για αυτό. Συνήθως ένας άνθρωπος κατηγορεί μόνο τον εαυτό του ότι δεν έχει χρόνο, δεν λέει, ή δεν θα μπορούσε να κάνει. Αλλά ήρθε η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε διαφορετικά. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε βράδυ και μετά θα νιώσετε την αγάπη για τον εαυτό σας σε μερικές εβδομάδες.
Γράψτε τα πράγματα που μπορείτε να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας. Τι καλό έχετε κάνει για τη ζωή σας, πώς είστε χρήσιμοι σε συγγενείς και κοινωνία, τι είναι όμορφο στο πρόσωπό σας. Βρείτε τον μέγιστο αριθμό πλεονεκτημάτων. Σκεφτείτε τι μπορείτε να ευχαριστήσετε για τον εαυτό σας και να ολοκληρώσετε τη λίστα. Μετά από αυτό, γράψτε κάτι άλλο στη λίστα κάθε βράδυ. Ακόμα και το πλύσιμο ρούχων για την οικογένεια, η προετοιμασία του δείπνου είναι ένας λόγος για να είμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας, είναι μια ευκαιρία να ευχαριστήσουμε τον εαυτό μας. Αγαπήστε τον εαυτό σας για τόσο πολύ, χαίρομαι που ο κόσμος σας χρειάζεται.
Η αυτο-αγάπη σχηματίζεται σταδιακά. Είναι απαραίτητο να κοιτάξετε τον εαυτό σας από την καλή πλευρά και προσπαθήστε να μην παρατηρήσετε τα ελαττώματα. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας, στα μειονεκτήματά σας, γιατί όλοι τους έχουν. Χαμογέψτε στον εαυτό σας σε έναν καθρέφτη, αλλά μην ψάξετε για επιπλέον κιλά. Εστίαση στην όμορφη, και στη συνέχεια όλα θα είναι πολύ πιο εύκολο.
Σχετικό άρθρο
Πώς μια γυναίκα να αγαπά τον εαυτό της