Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της κύησης του μωρού, θα πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε σωστά τα συναισθήματά σας και να διδάσκετε στους άλλους να κάνουν το ίδιο.
Θα χρειαστείτε
Ειρηνικό περιβάλλον, μία ώρα ελεύθερου χρόνου ανά ημέρα
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Συζητήστε με όλα τα μέλη της οικογένειάς σας. Διοργανώστε ένα είδος οικογενειακού συμβουλίου. Είναι σημαντικό σε αυτή τη συνάντηση να πείτε στους αγαπημένους σας για το τι συμβαίνει σε σας, για όλες τις εμπειρίες σας. Προσπαθήστε να μεταφέρετε τις απαραίτητες πληροφορίες στους συγγενείς σας σωστά και χωρίς περιττά συναισθήματα. Θυμηθείτε ότι ο έλεγχος των συναισθημάτων σας πρέπει να έρχεται πρώτο.
2
Προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από τα καθημερινά προβλήματα, να περπατάτε όσο πιο συχνά γίνεται και να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα. Ρωτήστε φίλους ή κάποιον κοντά σας για να περπατήσετε μαζί σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου. Μπορούν μόνο να σας βλάψουν.
3
Εγγραφείτε για ειδικές τάξεις για έγκυες γυναίκες. Κατά κανόνα, ο κατάλογος αυτών των καθηκόντων περιλαμβάνει όχι μόνο σωματικές ασκήσεις, αλλά και ομαδικά μαθήματα με έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Αυτό θα σας ωφελήσει μόνο.
4
Προσπαθήστε να μιλήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο με το μωρό σας, να του πείτε για όλα όσα συμβαίνουν σε σας. Δώστε τη θέση σας στο μέγιστο ελεύθερο χρόνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην χάσετε τα συναισθήματά σας σε ξένα πράγματα.
Χρήσιμες συμβουλές
Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας στον αγώνα κατά του στρες. Τότε οι άλλοι θα σας φαίνονται πιο ευγενικοί και πιο θετικοί.