Μερικές φορές φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον μας. Όλα στη ζωή αρχίζουν να θρυμματίζονται σαν ένα σπίτι των καρτών. Τάσεις με τους γονείς, επίπληξη στην εργασία, προδοσία από τον σύντροφο. Δεν είναι τόσο σημαντικό, αλλά ενεργοποιεί το φαινόμενο του ντόμινο, όταν στην καθημερινή ζωή μπορεί να προκαλέσει εμπλοκές κυκλοφορίας στο δρόμο για εργασία, χυμένο καφέ ή σχόλιο από το αφεντικό. Και μετά από μια σειρά από αυτά τα γεγονότα, μερικές φορές συμβαίνει ούτως ή άλλως. Δεν θέλω να πάω πουθενά και να δω κανείς. Αυτή είναι η κατάθλιψη και η απάθεια.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ελέγξτε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας συνεχώς! Οι συζητήσεις με φίλους / γονείς / συναδέλφους δεν θα σας κάνουν ευτυχισμένους καθόλου. Μάθετε να συγχωρείτε! Μην συσσωρεύετε τον θυμό και την αρνητικότητα στον εαυτό σας! Όσο περισσότερο δίνετε, τόσο περισσότερο επιστρέφετε. Ένα μπούμερανγκ που λειτουργεί πάντα.
2
Ζήστε με χιούμορ! Δεν είναι περίεργο που λένε ότι ένας άνθρωπος που μπορεί να γελάσει τον εαυτό του είναι πραγματικά σπουδαίος! Χαμογελάστε περισσότερο, αστερά και κοιτάξτε μέσα από τα ροζ τζάμια. Σε κάθε περίπτωση, πείτε στον εαυτό σας: "Τα πάντα περνούν - και θα περάσουν".
3
Μην θάβετε τον εαυτό σας! Έχετε παρατηρήσει ότι το χειρότερο είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο θέλει να κρύψει στον μικρό του κόσμο από όλους; Έτσι, αυτός είναι ο δρόμος προς το πουθενά. "Μην φυσάτε τη φωλιά στις σκέψεις σας!" Απελευθερώστε τα! Πηγαίνετε στο πάρκο, στο πλησιέστερο σώμα του νερού, αλλά απλά κάντε μια βόλτα στην πόλη. Δεν θα παρατηρήσετε πως τα μπλουζάκια αρχίζουν να υποχωρούν.
4
Μην φοβάστε να αλλάξετε τις συνήθειες σας! Η αλλαγή είναι πολύ χρήσιμη. Πάντα ξυπνάτε αργά τις Κυριακές και παρακολουθείτε την παράσταση; Ξυπνήστε σε 7-8 ώρες και πηγαίνετε για μια βόλτα / για ένα τρέξιμο / βόλτα σε ένα αυτοκίνητο. Έχετε φάει ποτέ oatmeal για πρωινό; Αλλά τι γίνεται αν βρείτε ένα νέο άνετο καφέ με ανοιχτή βεράντα και πίνετε αρωματικό καφέ με ντόνατς; Η λίστα είναι ατελείωτη, απλά ελέγξτε πώς λειτουργεί και πιστέψτε με, η ζωή σύντομα θα λάμψει με νέα χρώματα.
5
Αποσπάστε από την καθημερινή ζωή! Φυσικά, είναι σαφές ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού εργάζεται κάθε μέρα και δεν μπορούν να δώσουν μια εβδομάδα διακοπών λόγω ψυχικής ασθένειας. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να διασκεδάσετε ψυχικά όταν εκτελείτε καθήκοντα. Σκεφτείτε τι αγαπάτε, είτε είναι η θάλασσα, ένας φίλος της καρδιάς, αναμνήσεις από την παιδική ηλικία, φίλοι, χόμπι … Ναι, τίποτα άλλο. Σκεφτείτε τι σας φέρνει χαρά και ένα χαμόγελο από μια μνήμη.
6
Αρχίστε να επισκέπτεστε την πισίνα ή το πάρκο νερού. Η μακρά γνωστή αλήθεια είναι ότι το νερό χαλαρώνει και φέρνει ειρήνη. Επιπλέον, είναι επίσης σωματικά χρήσιμο.
7
Βάλτε τα πράγματα σε τάξη! Επιπλέον, η τάξη στο σπίτι και στο κεφάλι. Ξεβιδώστε τη σκόνη από τις σκέψεις σας, ανανεώστε τα, απομακρύνετε τα από τα κιβώτια των ονείρων και των επιθυμιών, ανανεώστε τους στόχους σας. Σήμερα η ζωή έχει έναν τρελό ρυθμό και δεν μας αφήνει χρόνο να σταματήσουμε και να σκεφτούμε πώς να ζήσουμε. Επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο και βάλτε τα πάντα στη θέση του.
8
Πάρτε το εύκολο! Μην κάνετε τραγωδία από μικρά περιστατικά. Προσπαθήστε να μεταφράσετε τα πάντα με θετικό τρόπο. Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας στη γλώσσα των παροχών. Πήρατε καφέ στο πάτωμα το πρωί; Θα υπάρξει μια ευκαιρία να κάνετε έναν μη προγραμματισμένο υγρό καθαρισμό. Έριξε έναν συνεργάτη ζωής; ¶Έτσι, αυτός δεν ήταν ο άνθρωπος σας, αλλά τώρα δεν θα χάσετε πολύ χρόνο γι 'αυτόν. κ.λπ. Πιστέψτε με, η μοίρα θα αποφασίσει τα πάντα για μας. Το κυριότερο για εμάς είναι να μην εγκαταλείψουμε και να συνεχίσουμε να ζούμε, επειδή ό, τι καλύτερο είναι μπροστά μας.
9
Η κίνηση είναι ζωή! Κάθε φορά που θέλετε να τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα και να μην σηκωθείτε όλη μέρα, θυμηθείτε πόσο είναι γύρω μας! Κάνε κάτι, αλλά μην στέκεσαι! Διαβάστε, τρέξτε, κολυμπήστε, μάθετε νέα πράγματα, ταξιδεύετε. Ζήστε το
10
Κρατήστε μια αίσθηση προοπτικής! Θυμηθείτε ότι η κωμωδία είναι μια τραγωδία συν το χρόνο. Και ο χρόνος θα θέσει τα πάντα στη θέση του. Απλά μην τον ενοχλείτε.
Δώστε προσοχή
Η ζωή είναι σύντομη! Και πρέπει να το ζήσετε έτσι ώστε να θέλετε να το επαναλάβετε ξανά και ξανά.
Χρήσιμες συμβουλές
Θυμηθείτε, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να ζείτε. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρηθεί η σωματική και ψυχολογική υγεία. Θεραπεύστε την ψυχή με τις αισθήσεις.