Κάτω από το σύνδρομο καψίματος, υποτίθεται ένα συμπέρασμα - καίγεται στο χώρο εργασίας! Οι περισσότεροι "εργάτες" έχουν συνεχώς αυτό το σύνδρομο, το οποίο, δυστυχώς, δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπίσει κανείς.
Το σύνδρομο καύσης είναι παραδοσιακά κοινό για όλους και εκδηλώνεται στα ακόλουθα:
1) Η εμφάνιση κόπωσης και στιγμιαία κόπωση.
2) Απώλεια της επιθυμίας για εργασία, συμπεριλαμβανομένων των καθηκόντων που φαινόταν προηγουμένως απαραίτητα και ενδιαφέροντα.
3) Η εξασθένιση της ικανοποίησης από τη διαδικασία εργασίας.
4) αύξηση του σωματικού βάρους.
5) Αύξηση της ανάγκης για το κάπνισμα, τα ισχυρά ποτά, τα τυχερά παιχνίδια, το φύλο και το απρογραμμάτιστο οικονομικό κόστος.
6) Συχνές ζάλη, πόνο στην πλάτη και στο στήθος.
7) Κακός και ενοχλητικός ύπνος.
8) Αργή και κακή ποιότητα εκτέλεση περιπτώσεων που προηγουμένως διεξήχθησαν γρήγορα και χωρίς πολλή εργασία.
9) Σοβαρή ευερεθιστότητα.
10) Η εμφάνιση μιας αίσθησης μοναξιάς και απογοήτευσης σε όλα.
Το σύνδρομο αρχίζει παραδοσιακά με κόπωση και εξάντληση. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί σε πρώιμο στάδιο και να ζητηθεί η βοήθεια ενός γιατρού.
Ποιος είναι πιθανότερο να υποφέρει από καψίματα; Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για μια ομάδα τομέων υπηρεσιών, στη συνέχεια για υπαλλήλους γραφείου (κατά κανόνα, που παρατηρούνται από τους διαχειριστές) και, φυσικά, δημιουργικά επαγγέλματα και νοικοκυρές. Όλες οι παραπάνω ομάδες ατόμων με υπερβολικές απαιτήσεις σε σχέση με τον εαυτό τους, θέτοντας τα πιο δύσκολα καθήκοντα από τα οποία εξαρτάται η αυτοεκτίμηση και τελικά συνειδητοποιώντας ότι αυτός ο πόρος δεν είναι αρκετός. Τι να κάνετε για να μην γίνει ομηρία της εργασίας σας; Φυσικά, με το προχωρημένο στάδιο του συνδρόμου, αναμφισβήτητα, μόνο η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή θα βοηθήσει.
Κατά τη θεραπεία του συνδρόμου, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα.
1) Μάθετε ποιοι στόχοι είναι προσωπικοί για εσάς και που επιβάλλονται από τη γύρω κοινωνία. Βάλτε περιττό στόχο στο παρασκήνιο ή ξεχάστε εντελώς γι 'αυτές και εστιάστε μόνο στους προσωπικούς στόχους.
2) Είναι απαραίτητο να μάθουμε να σεβόμαστε πρωτίστως τους δικούς σου στόχους και επιθυμίες. Θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε, και όχι όπως προσπαθείτε να γίνετε στο μέλλον. Πρέπει να νιώσετε ότι για τους ανθρώπους γύρω σας είστε πολύτιμοι όχι μόνο λόγω των δικών σας επαγγελματικών επιτευγμάτων. Βεβαίως, τότε οι αγαπημένοι και οι σύντροφοί σας θα αρχίσουν να αγαπούν και σε σεβασμό ακόμα και αν δεν υπάρξουν επιτυχίες και επιτεύγματα, επειδή είναι συγγενείς και φίλοι. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε ανάλογα με την έγκριση άλλων.
3) Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε σωστά το χρόνο σας και να συνδυάσετε την εργασία και την ξεκούραση. Είναι πολύ σημαντικό να αλλάζετε χρόνο και να μετακινείτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, δεν πρέπει να είστε μόνοι.