Στην καθημερινή ζωή, το σώμα μας είναι συνεχώς έντονο. Και αυτό, όπως γνωρίζετε, μειώνει τη ζωή. Ο θυμός και το μίσος δεν μας επιτρέπουν να ζούμε ειρηνικά και να απολαμβάνουμε καθημερινά. Για να διατηρήσετε τα νεύρα και την υγεία, είναι καλύτερα να μάθετε να αποφεύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις.
Θα χρειαστείτε
αγαπημένη βιβλιοθήκη
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Κρατώντας τα χέρια σας σφιχτά σε γροθιές και ακουμπώντας τα στο στήθος σας, πηγαίνετε στην ελεύθερη γωνία του διαμερίσματος. Φανταστείτε όλα τα αρνητικά συναισθήματα και ο θυμός που συγκεντρώνονται στις γροθιές σας. Απαλλαγείτε από αυτό, απλώνοντας έντονα τα δάχτυλά σας και ταυτόχρονα δείχνοντας τα χέρια σας προς τη γωνία. Ακόμα και στην αρχαιότητα, οι Κινέζοι, για να απαλλαγούν από τον θυμό, επανάληψαν τη συλλαβή "fu" (παρόμοια με τις κατάρες μας). Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
2
Όταν ακούτε αρνητικότητα από οποιονδήποτε, προσπαθήστε να μην απαντήσετε στο ίδιο άτομο. Το καλύτερο από όλα, φανταστείτε ότι είστε περιφραγμένοι από αυτό, και ακόμα καλύτερα, ότι είναι στην τηλεόραση. Υπάρχει ένα εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς που δεν μπορεί να ξεπεράσει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει νόημα να ανταποκριθούμε στην οργή του.
3
Αλλάξτε τη θέση του σώματός σας κατά τη στιγμή της διαμάχης. Αυτό θα αποθαρρύνει τον καταραμένο άνθρωπο και, κατά πάσα πιθανότητα, θα σταματήσει την κατάχρηση. Εάν η διάθεσή σας εξακολουθεί να είναι χαλασμένη, τότε προσπαθήστε να την αυξήσετε. Θετικά συναισθήματα χρειάζονται για να ανακάμψουν από το άγχος. Παρακολουθήστε μια εκπομπή κωμωδίας, διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο ή απλά πηγαίνετε για μια βόλτα.
Χρήσιμες συμβουλές
Μια κακή διάθεση μπορεί να ξεπλυθεί. Πλένετε ή πλένετε τα πιάτα. Η επαφή με το νερό θα δώσει μια απαλλαγή.