Οι ψυχολόγοι ονομάζουν την καταθλιπτική κατάσταση των ανθρώπων ένα από τα κύρια ψυχολογικά προβλήματα της σύγχρονης ανθρωπότητας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας, αλλά μην ξεχνάτε την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη!
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου, που χαρακτηρίζεται από έλλειψη διάθεσης, αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν, αδυναμία λογικής λογικής και επαρκούς λογικής, αδυναμία επικοινωνίας κανονικά με ανθρώπους κ.λπ.
Μια από τις πιο κοινές μεθόδους αντιμετώπισης ενός καταθλιπτικού ατόμου είναι να τονωθεί το σώμα του. Στην πραγματικότητα, η απουσία ορισμένων βιταμινών την περίοδο του φθινοπώρου-άνοιξης στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλεί την εμφάνιση κατάθλιψης. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν περισσότερο να στηρίζονται σε φρούτα (μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, μάνγκο, ανανά) και λαχανικά (τεύτλα, ντομάτες, καρότα, χόρτα).
Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί λόγω της ψυχολογικής ανισορροπίας ενός ατόμου. Συναισθηματικά, η υγεία ξεφεύγει από τον έλεγχο, προκαλώντας κατάθλιψη του σώματος, απώλεια ζωτικής ενέργειας και «ληθαργικό ύπνο» του νου.
Εάν δεν υπάρχει κανένας τρόπος να προσφέρετε μια φυσική διατροφή βιταμινών, τότε μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση ειδικών δισκίων βιταμινών-ανόργανων συμπλεγμάτων που πωλούνται στα φαρμακεία. Οι γιατροί συστήνουν να χρησιμοποιούν τις ακόλουθες μάρκες φαρμάκων: βιορυθμίες πολυβιταμίνες, Revit, Aevit, Hexavit, αλφάβητο. Δεν θα είναι άδικο να συμπεριλάβετε θαλασσινά τρόφιμα, σοκολάτα, καρύδια και τυρί cottage στη διατροφή σας.
Ο επόμενος τρόπος αντιμετώπισης μιας καταθλιπτικής κατάστασης είναι η αλλαγή του σκηνικού της ζωής. Οι ψυχολόγοι λένε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να καταθλιφθούν ακριβώς λόγω της καθημερινότητας (ομοιομορφίας) της ζωής τους. Ως εκ τούτου, είναι σίγουρα απαραίτητο να δημιουργήσετε φωτεινά χρώματα. Για παράδειγμα, δεν θα έβλαπτε να πάει στον κινηματογράφο, στο πλανητάριο, στο θέατρο. Μπορείτε να νοικιάσετε ποδήλατα βουνού και να κάνετε βόλτες στις γραφικές περιοχές της πόλης σας (για παράδειγμα, σε πάρκα και πλατείες).
Οι αρνητικές επιπτώσεις σε ένα άτομο από βιολογικούς παράγοντες μπορεί να τον καταστήσουν καταθλιπτικό. Για παράδειγμα, ακόμη και η παραμικρή ορμονική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αλλαγή στη διάθεση, και στο μέλλον - στην κατάθλιψη.
Ένας εξαιρετικός τρόπος να βγούμε από μια κατάσταση κατάθλιψης είναι η λεγόμενη επαγγελματική θεραπεία. Δεν χρειάζεται να περάσετε ημέρες στον καναπέ με το πρόσωπό σας θαμμένο σε ένα μαξιλάρι και να σκεφτείτε την ακαταλληλότητα της δικής σας ζωής. Αντίθετα, θα πρέπει να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να σηκωθεί και να κάνει χρήσιμη δουλειά. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε καθαρισμό άνοιξη στο διαμέρισμα με καλή μουσική. Μπορείτε να βοηθήσετε τους φίλους σας να σκάψουν κρεβάτια στον κήπο. Μπορείτε να παίξετε αθλήματα με την εγγραφή σας στην πισίνα ή στο γυμναστήριο.
Εάν η αυτοθεραπεία δεν φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Μόνο ένας ειδικός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει σωστά τη σοβαρότητα της καταθλιπτικής κατάστασης του ασθενούς και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία: φαρμακευτική ή ψυχολογική. Αν δεν συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό, τότε διαφορετικά η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί και να γίνει μια ιδεοληπτική κατάσταση.
Το διαζύγιο είναι μια άλλη αιτία της κατάθλιψης στους ανθρώπους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, πάνω από το 60% των ρωσικών γάμων διαλύεται, αφήνοντας τους πρώην συζύγους τους σε κατάσταση εξαιρετικά καταθλιπτική. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει βεβαίως να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Αυτό, με τη σειρά του, είναι γεμάτο με νοσοκομειακή περίθαλψη σε κλειστό ψυχολογικό νοσοκομείο. Αξίζει να σημειωθεί ότι για την ιατρική αντιμετώπιση της κατάθλιψης, οι γιατροί συνταγογραφούν μια ορισμένη δοσολογία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων (έτσι ώστε να μην είναι εθιστικές) και για την ψυχολογική ψυχοθεραπεία και ένα σύστημα κοινωνικών μέτρων που στοχεύουν στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.